Hãy thử công thức này cho cá mập cay, rối và ngon!
Thành phần
3 (8 ounce) bít tết cá mập
cốc nước tương
Cup nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh bột hành tây
2 muỗng muối tỏi
2 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
2 muỗng hạt tiêu đen xay
2 muỗng canh bột ớt
Hướng
Rửa sạch cá mập bít tết và cắt ra bất kỳ da nào.
Trộn cùng nước tương, nước sốt Worrouershire, bột hành tây, muối tỏi, húng tây, hạt tiêu đen và bột ớt trong một bát nhỏ để tạo thành một hỗn hợp. Trải một lớp mỏng của hỗn hợp nước tương trên cả hai mặt của mỗi miếng bít tết cá mập. Đặt trên một tấm và nắp. Để ướp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Sắp xếp cá mập trên một tấm nướng. Nướng cá mập trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nấu hoàn toàn qua, khoảng 40 phút, biến các miếng bít tết một lần, khoảng nửa thời gian nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 5286mg | 230% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 816mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi tạo ra bằng cách kết hôn với hai người cùng nhau. Bạn có thể làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm jalapenos hoặc các ớt khác. Tôi đã thử nó đầu tiên trên đồng nghiệp...
Công thức gà này với kem cần tây có khoảng thời gian chuẩn bị 5 phút, và nó có vị rất tuyệt. Ức gà trong nước sốt kem với một ít rượu vang trắng! Nó cũng đóng băng tốt. Phục vụ trên gạo với bánh mì...
Một bát súp này chắc chắn sẽ đánh bại thời tiết mùa đông lạnh lẽo, và phần tốt nhất là nó nấu trong vòng chưa đầy 10 phút và chỉ mất 5 thành phần! Các loại rau hỗn hợp được tìm thấy trong phần đông...
Bạn trai của tôi đã lật những thứ này. Chúng đủ dễ dàng để bạn có thể thêm hoặc bỏ qua các thành phần và chúng hầu như là bằng chứng ngu ngốc. Thêm ngọt hoặc cay khi rảnh rỗi. Đây là một hit chắc...
Súp kim ca này là một công thức từ thời thơ ấu của tôi. Không cực kỳ cay, nhưng có một số đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...