Một món salad Hy Lạp ngon, dễ dàng và ngon miệng!
Thành phần
4 Roma nhỏ (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 dưa chuột, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
5 muỗng canh giấm mạch nha
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon băm tỏi
1 (12 ounce) ô liu Jar Kalamata
1 (4 ounce) Hộp đựng phô mai feta crumbled
Hướng
Trộn cà chua, dưa chuột, ớt chuông xanh và hành tây với nhau trong một bát lớn.
Rà giấm, đường, dầu ô liu, hạt tiêu đen, muối và tỏi với nhau trong một bát nhỏ; Đổ rau. Thêm ô liu; Ném vào áo khoác. Chia salad giữa bốn đĩa; Đầu mỗi khẩu phần với phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 32g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 2294mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người yêu cầu công thức súp tortilla gà này. Thật dễ dàng để làm trong nồi tức thì và thích nghi với mức độ cay của chính bạn. Trẻ em thích nó, nhưng đối với những người không, bạn có thể sử dụng...
Tôi đã nhận được công thức này từ nhà hàng mà bố tôi đã xây dựng. Tôi yêu cách độc đáo để nấu quinoa và sự kết hợp tuyệt vời của các hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít...
Công thức salad mì ống này đã được trao cho tôi bởi một người bạn thân nhiều năm trước, và tôi đã làm nó kể từ đó! Thật tuyệt vời cho món nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Ánh sáng và sảng khoái. Tuyệt vời cho một ngày hè! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai...