Một sự pha trộn tốt đẹp của đậu xanh, hành tây và cà chua được mô phỏng cho đến khi mềm và ngon! Giống như yia yia đã từng làm!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 chén hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 pound đậu xanh tươi, rửa sạch và cắt tỉa
3 cà chua lớn, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê đường
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong chảo cho đến khi mềm.
-
Trộn đậu xanh, cà chua, đường và muối vào chảo. Giảm nhiệt xuống thấp, và tiếp tục nấu 45 phút, hoặc cho đến khi đậu mềm.
Tom Harman
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 21g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Delicata Squash có thể được nấu trong lò vi sóng trong vòng chưa đầy 10 phút và hầu như không có bất kỳ sự chuẩn bị nào vì bạn không cần phải gọt nó! Thêm nó vào một món salad hoặc bát ngũ cốc, hoặc...
Công thức này, sản phẩm của thử nghiệm dài, tạo ra một ổ bánh dày đặc và nhiệt tình. CẢNH BÁO: Rất gây nghiện (theo cách tốt nhất)! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Cheesy crockpot băm băm màu nâu này là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho các bữa tiệc potlucks và game-day. Tôi sử dụng một lớp lót bếp chậm để dễ dàng dọn dẹp. Hãy sáng tạo và sử...
Hầu hết các công thức nấu ăn cho rau bina Madeline gọi cho rau bina đông lạnh và cuối cùng chúng khá ngon. Rau bina Madeline này bật ra kem với một cú đá nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bánh bao cho món hầm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh bao Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 2 muỗng cà phê bột nở 1 muỗng cà phê muối 1 cốc sữa Hướng...