Công thức này cho gà kiểu Hy Lạp đã được truyền qua gia đình tôi trong nhiều năm. Nếu bạn đang tìm kiếm ức gà ngon, ngon, bạn sẽ muốn thử điều này!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc dầu ô liu nguyên chất
1 quả chanh vừa, nước ép
2 muỗng cà phê tỏi nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Paprika
Hướng
Cắt ba khe trong mỗi ức gà để cho phép ướp thâm nhập. Đặt gà vào một bát lớn.
Đánh dầu, nước chanh, tỏi, hạt tiêu, muối và ớt bột với nhau trong khoảng 30 giây. Đổ lên gà; Sử dụng bàn tay của bạn để làm việc ướp vào thịt gà. Đậy nắp và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt không còn màu hồng và nước ép chạy rõ, 10 đến 12 phút, lật nửa chừng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 644 | Calo |
| 58g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 644 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 660mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món rau ngon này với chard và cà chua được mô phỏng trong nước sốt thịnh soạn với tỏi, kem và phô mai feta. Có vị tuyệt vời như một món ăn chay chính với một ít bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã tìm kiếm một công thức mà tôi có thể tự làm. Truyền nhiễm dứa với teriyaki rất ngon! Đó là số lượng hoàn hảo của ngọt và mặn và bạn càng để gà ướp, nó càng trở nên ngon miệng! Công thức nướng...
Một công thức gà tuyệt vời là ẩm, có vị tươi, và có nước sốt nấm tuyệt vời! Nước sốt sử dụng bí mật của mẹ tôi để không bao giờ nước sốt/nước sốt ... trộn cổ phiếu với bột trước khi thêm nó vào chảo...
Delicata là một quả bí mùa đông với làn da ăn được, khiến nó trở nên dễ dàng để chuẩn bị! Rửa sạch, cắt các đầu, sau đó giảm một nửa theo chiều dọc, gieo hạt nó và cắt thành hình nửa mặt trăng. Nó là...
Dễ dàng, ngon và thậm chí tuyệt vời khi hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground...