Một trong số ít các món ăn được phục vụ tốt hơn là nóng. Hoàn toàn ngon và rất Địa Trung Hải !!! Nó có thể được làm ăn chay bằng cách thay thế thịt bằng đậu nành.
Thành phần
4 quả ớt chuông màu xanh lá cây lớn, ngọn được loại bỏ, hạt giống
4 quả ớt chuông đỏ lớn, ngọn đã được loại bỏ, hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
Pound thịt lợn xay
2 hành tây, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Rượu vang trắng khô
1 (10,75 ounce) có thể xay cà chua
1 (4 ounce) gói phô mai feta
Cốc nấu gạo trắng nấu chín
Cup nho khô
Cúp hạt thông
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt ớt chuông xanh và đỏ vào một cái bát có đủ nước ấm để che, và ngâm 5 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Đặt thịt lợn và hành tây vào chảo, nêm muối và hạt tiêu, và nấu cho đến khi thịt lợn có màu nâu đều. Thoát dầu mỡ, và trộn trong rượu vang và cà chua xay nhuyễn. Tiếp tục nấu 10 phút.
Chuyển hỗn hợp chảo vào một bát lớn, và trộn trong phô mai feta, gạo nấu chín, nho khô, hạt thông và rau mùi tây. Nhồi ớt với hỗn hợp, và sắp xếp trong một món nướng. Che với lá nhôm.
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng trước. Hủy bỏ giấy bạc, và tiếp tục nướng 10 phút, cho đến khi nhồi có màu nâu nhạt. Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 21g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 595mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 179mg | 893% |
| Canxi 227mg | 17% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 769mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Trong khi đi nghỉ, chúng tôi đã đến thăm một nhà hàng nơi họ chuẩn bị món ăn ngon này trong khi chúng tôi xem. Đây là cách giải thích của tôi về món ăn đầy màu sắc này Mon. Thời gian chuẩn bị: 15...
Pickle tươi này là phần đệm cổ điển cho nhiều món khai vị Thái Lan và thịt nướng và một số món cà ri. Đó là tốt nhất được thực hiện một vài giờ trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức gạo cơ bản này mà tôi đã cập nhật. Đây là. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Công thức gà Francese này rất dễ dàng và ngon miệng. Thật tuyệt vời hơn so với mì ống hoặc gạo hoặc với một mặt của loại rau yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Nấu chín ngon trong lò, những con gà xiên này làm một món ăn vui vẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound không...