Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức gạo cơ bản này mà tôi đã cập nhật. Đây là.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 cốc nước dùng gà
1 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Saffron Tây Ban Nha
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt, tan băng
1 cilantro tươi (tùy chọn)
Hướng
Nấu và khuấy gạo và dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 2 phút. Thêm hành tây và nấu trong 2 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Đổ nước dùng gà vào hỗn hợp gạo và đun sôi; Khuấy cà chua, thì là, nghệ tây, muối và hạt tiêu đen vào nước dùng và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo nấu, khoảng 20 phút.
Khuấy đậu Hà Lan và cà rốt vào gạo nấu chín; Trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi thưởng thức các cuộn mùa hè trong nhiều năm tại nhà hàng Thái yêu thích của chúng tôi, chúng tôi quyết định tạo phiên bản nhà riêng của chúng tôi. Trẻ 11 tuổi của tôi thích làm những thứ này...
Công thức bột cá này làm cho bột nhũ nhẹ nhất, giòn nhất có thể tưởng tượng được! Tôi đã nhận được công thức này trên một chương trình phát thanh nói chuyện vào đầu những năm 1950. Nó làm đủ để phủ...
Công thức gà nướng giòn này là một cách dễ dàng để có kết cấu của gà rán nhưng với nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc bánh quy...
Gà chiên không khí này là siêu và làm một bữa ăn ngon ngọt và ngon miệng. Hỗn hợp có nến là một chiến thắng và thêm một hương vị tuyệt vời cho làn da giòn. Bạn có thể sửa đổi điều này cho cả một con...
Mặc quần áo Lễ Tạ ơn được làm đặc biệt với nấm portobello, hành tây caramen, thịt xông khói và quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...