Đây là phiên bản nướng của món khai vị cay phổ biến. Sử dụng ít nhiều cayenne để nếm thử.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các mảnh có kích thước bằng ngón tay
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
thìa muối
cốc vụn bánh mì
2 lòng trắng trứng, đánh bại
1 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C). Phủ một tấm nướng với một bình xịt không dính.
Trong một túi, trộn bột với nhau, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne và 1/4 muỗng cà phê muối. Trên một đĩa, trộn vụn bánh mì với phần còn lại của bột tỏi, hạt tiêu cayenne và muối.
Lắc các miếng thịt gà với bột mì dày dạn. Đánh bại lòng trắng trứng với 1 muỗng nước, và đặt hỗn hợp trứng vào đĩa hoặc bát nông. Nhúng gà dày vào hỗn hợp trứng, sau đó cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì dày dạn. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong khoảng 8 phút trong lò đã làm nóng trước. Sử dụng kẹp để lật các mảnh. Nướng lâu hơn 8 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sherri
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh hamburger tuyệt vời cho vỉ nướng. Phô mai feta cho nó một hương vị phong phú và kem. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Linguine này được phục vụ với một húng tây bơ và nước sốt ớt đỏ rang. Nó là ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Thật dễ dàng để yêu thích xương sườn ngắn rơi xuống xương. Vấn đề duy nhất với một công thức om truyền thống là nó sẽ là hàng giờ trước khi ăn uống xảy ra. Làm xương sườn ngắn trong nồi áp suất điện...
Salad rau mùi dưa chuột làm mới này, có hương vị với nước cốt chanh, nhanh chóng và dễ làm và là tuyệt vời cùng với bít tết hoặc tacos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Công thức này sử dụng trứng chim cút, do đó trứng 'mini' và là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho một bữa tiệc. Giòn ở bên ngoài ... đấu thầu bên trong. Trứng Scotch làm cho khỏe mạnh hơn trong...