Đây là phiên bản nướng của món khai vị cay phổ biến. Sử dụng ít nhiều cayenne để nếm thử.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các mảnh có kích thước bằng ngón tay
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
thìa muối
cốc vụn bánh mì
2 lòng trắng trứng, đánh bại
1 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C). Phủ một tấm nướng với một bình xịt không dính.
Trong một túi, trộn bột với nhau, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne và 1/4 muỗng cà phê muối. Trên một đĩa, trộn vụn bánh mì với phần còn lại của bột tỏi, hạt tiêu cayenne và muối.
Lắc các miếng thịt gà với bột mì dày dạn. Đánh bại lòng trắng trứng với 1 muỗng nước, và đặt hỗn hợp trứng vào đĩa hoặc bát nông. Nhúng gà dày vào hỗn hợp trứng, sau đó cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì dày dạn. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong khoảng 8 phút trong lò đã làm nóng trước. Sử dụng kẹp để lật các mảnh. Nướng lâu hơn 8 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sherri
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 2g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Guisado Pollo Tây Ban Nha này, hoặc món thịt gà rất ngon và dễ dàng. Thật tuyệt vời để giải trí và làm cho thức ăn thừa tuyệt vời. Phục vụ nó trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Khoai tây xén dày là một bổ sung hoàn hảo cho bít tết và bánh mì kẹp thịt thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Chili là một trong những cách yêu thích của tôi để sử dụng sự phong phú của thịt xay bạn có được với một con nai. Tôi thích sử dụng nồi tức thì của mình để loại bỏ mớ hỗn độn mà nó tạo ra trên mặt...
Cắt súp lơ thành "bít tết" và nấu chúng trên vỉ nướng tạo ra các cạnh caramen tuyệt vời và hương vị khói. Đứng đầu với parmesan hạt dẻ và dầu nấm đất, điều này chắc chắn sẽ trở thành cách...
Tôi vừa làm công thức nướng London này ra khỏi màu xanh và tất cả mọi người, bao gồm cả những đứa trẻ, yêu thích nó. Thịt sụp đổ và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...