Món salad này có một sự pha trộn độc đáo của rau bina, táo xanh và hạnh nhân được rưới với một món cà ri tương ớt xoài. Các hương vị kết hợp với nhau cho một trải nghiệm ăn uống tuyệt vời.
Thành phần
Xa lát:
1 bó rau bina tươi, gốc và băm nhỏ
1 chén nguyên tử
1 quả táo Granny Smith, băm nhỏ
Cupped màu xanh lá cây
Cách ăn mặc:
tách dầu thực vật nhẹ
Cup Mango tương ớt
cốc nước chanh
2 muỗng canh rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon đường trắng
thìa muối
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Pepper
Hướng
Kết hợp rau bina, hạnh nhân, táo và hành lá trong một cái bát.
Dầu đánh trứng, tương ớt xoài, nước chanh, giấm rượu vang đỏ, bột cà ri, đường, muối, củ nghệ và ớt cayenne với nhau trong một bát riêng biệt; Mưa phùn trên hỗn hợp rau bina và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 41g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 124mg | 10% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản lành mạnh của Chicken Chile được làm trong nồi nấu chậm! Nồi nấu chậm gà ớt xanh là nồng nhiệt với tomatillos và một chút gia vị. Phục vụ trên gạo nâu và trang trí với rau mùi xắt nhỏ, pico...
Đây là phiên bản của tôi của một công thức gia đình. Bạn không thể sai khi phục vụ những hạt đậu này tại một potluck, thịt nướng, thu thập gia đình, v.v ... Đây là một phần đệm tuyệt vời cho bánh mì...
Một chút ngọt ngào và rất đầy, những khoai tây chiên này được yêu thích với gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Menudo Mexico thuần chay này không có thịt và hoàn toàn ngon miệng, với nấm shiitake nấu trong nước dùng rau với cà chua và ớt neo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một món khai vị tuyệt vời. Bà tôi thường làm những điều này cho các cuộc tụ họp kỳ nghỉ. Thật dễ dàng để thực hiện! Giữ thịt viên và xúc xích đánh bóng trong nồi sành để phục vụ; Mọi người có...