Đây là một công thức đậu xanh và nấm tuyệt vời. Món ăn bên thực vật này luôn được phục vụ tại các cuộc họp mặt gia đình mà không có thức ăn thừa.
Thành phần
Pound đậu xanh tươi, cắt thành chiều dài 1 inch
2 cà rốt, cắt thành dải dày
cốc bơ
1 hành tây, cắt lát
Pound nấm tươi, thái lát
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê muối dày dạn
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon tiêu trắng
Hướng
Đổ đầy một nồi nước 1 inch và đun sôi trên lửa lớn. Đặt đậu xanh và cà rốt trong nước sôi. Che và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc. Làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào hành tây và nấm cho đến khi gần như mềm. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa 3 phút.
Khuấy trong đậu xanh, cà rốt, muối, muối dày dạn, muối tỏi và hạt tiêu trắng. Đậy nắp và nấu trong 5 phút trên lửa vừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 8g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 610mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Persimmon bổ sung thêm một chút màu sắc cho món súp bí ngô ngon tuyệt này cộng với hương vị ngọt ngào và trái cây. Thử nó! Bạn sẽ không thất vọng. Sử dụng nước dùng rau nếu bạn thích ăn chay. Thời...
Kem venison-pumpkin ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound venison mặt đất 2 Hành tây trung bình, băm nhỏ 1 ớt...
Nướng ức gà với một hương vị tỏi và nước sốt bít tinh thảo. Cũng có thể được làm bằng gà không da, không xương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Đây là món ăn yêu thích của vợ tôi. Cả hai chúng tôi đều yêu thích thức ăn cay, và dứa thêm một yếu tố ngọt ngào tuyệt vời. Mọi người tôi đã làm món ăn này đã được thưởng thức nó. Toppings có thể bao...
Có rất nhiều tình yêu trong những chiếc bánh bao! Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất và rất đáng để thời gian và công sức. Tôi yêu các ohhs, awws và omg, nụ cười và những tiếng thở dài của sự hài...