Thịt bò xay này với món đậu xanh là bữa tối yêu thích của tôi lớn lên. Đó là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có được những đứa trẻ kén ăn ăn đậu xanh, vì nước sốt ngọt. Nó được phục vụ tuyệt vời hơn gạo, hoặc một mình.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 pound đậu xanh, cắt và cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
cốc đường trắng
cốc nước tương
Hướng
Nấu thịt bò xay trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi màu nâu đều; Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trong đậu xanh và khoảng 1 cốc nước. Che, và nấu cho đến khi đậu mềm, 15 đến 20 phút.
Nêm đường và nước tương, và nấu không được khám phá trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 444 | Calo |
| 30g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 444 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 986mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gnocchi phong phú và suy đồi trong nước sốt trắng. Một loại sốt phô mai fontina nhanh chóng và dễ dàng làm cho gnocchi tan chảy trong miệng của bạn! Được phục vụ tốt nhất với một món salad nhẹ để cân...
Những chiếc nồi chiên không khí này là một bữa tối nhanh, dễ làm. Sử dụng gà rotisserie cắt nhỏ thời gian, nhưng bạn cũng có thể sử dụng gà nấu tại nhà. Phục vụ với kem chua, nước sốt cà chua Mexico...
Sử dụng một nồi nấu chậm để nấu thịt với sự dịu dàng chỉ cần phải, bạn cũng có thể phục vụ một món nhúng thực sự của Pháp cho tất cả bạn bè và gia đình của bạn trong những đêm mùa đông lạnh lẽo...
Miệng tưới BBQ/thịt cừu nướng hoặc thịt bò với rau và gia vị. Phục vụ với gạo pilaf và bánh mì pita. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 1...
Fork-Tender, một nửa atisô rang lò từ Russ Crandall của người đàn ông trong nước là một sự bổ sung ngon miệng cho bất kỳ bữa tiệc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...