Salad đậu xanh ướp này là tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (4 ounce) jar pimentos
1 hành tây, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Chết dầu thực vật
1 cốc giấm trắng cất
1 chén đường trắng
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh nước
Hướng
Kết hợp đậu xanh, đậu, ngô, pimentos, hành tây, cần tây và ớt chuông trong một bát lớn.
Trong một bát nhỏ, trộn dầu với nhau, giấm, đường, muối và nước. Đổ rau và khuấy lên áo. Đậy nắp và làm lạnh trong 4 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 15g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả mọi người từ chồng tôi đến những người tại nơi làm việc nói về điều này, điều mà tôi nghĩ là rất vui nhộn khi làm công việc nhỏ. Tôi gọi nó là salad đậu "bất cứ lúc nào" vì nó tuyệt...
Trứng luộc, bơ và Harissa là những ngôi sao trong vòng xoắn cay này trên một tác phẩm kinh điển. Phục vụ trên bánh mì nướng hoặc thử trong lá rau diếp cho một liên lạc mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Salad Waldorf này với hồ đào hơi ngọt với một chút quế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Thành phần 6 cốc táo thái hạt lựu 1 cốc cần tây...
Rất khác với một món salad thông thường. Đây là món salad mà cả gia đình tôi thích, bao gồm cả 8 và 9 tuổi của tôi. Hà Lan có sẵn quanh năm; Khi nó vào mùa, tôi cũng đã sử dụng măng tây, zucchini...
Một món salad ngon, đầy màu sắc, ngọt ngào và cay với thịt gà thái hạt lựu, một salsa xoài pico de gallo, phô mai xanh và quả nam việt quất trong một loại vạch chanh Chipotle tuyệt vời. Nó gần như...