Salad đậu xanh ướp này là tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (4 ounce) jar pimentos
1 hành tây, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Chết dầu thực vật
1 cốc giấm trắng cất
1 chén đường trắng
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh nước
Hướng
Kết hợp đậu xanh, đậu, ngô, pimentos, hành tây, cần tây và ớt chuông trong một bát lớn.
Trong một bát nhỏ, trộn dầu với nhau, giấm, đường, muối và nước. Đổ rau và khuấy lên áo. Đậy nắp và làm lạnh trong 4 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 15g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad trái cây mùa hè ngon và tươi mát với một twist cay. Hương vị tốt hơn khi nó ướp lạnh lâu hơn, để cho hương vị hòa quyện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Món salad Hawaii ngon miệng này với thịt gà là một sự thay đổi từ tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức cho một nhóm lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6...
Công thức ngon cho bánh quy thuần chay ẩm! Ngay cả những người không Vegans cũng sẽ thích công thức này! Trang trí với rắc hoặc đường quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời...
Công thức này là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho món salad 7 lớp truyền thống. Tuyệt vời cho mùa hè có được kết hợp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Salad dễ dàng và ngon miệng, tuyệt vời cho dã ngoại. Bạn có thể sử dụng mozzarella khối thay vì phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục...