Trứng luộc, bơ và Harissa là những ngôi sao trong vòng xoắn cay này trên một tác phẩm kinh điển. Phục vụ trên bánh mì nướng hoặc thử trong lá rau diếp cho một liên lạc mới mẻ.
Thành phần
1 quả bơ chín, giảm một nửa và đọ sức
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
3 quả trứng luộc, bóc vỏ và giảm một nửa
1 muỗng canh Harissa
1 muỗng canh mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt màu nâu cay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
10 cornichons, băm nhỏ
3 củ cải lớn, thái hạt lựu
1 hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi băm
1 muỗng paprika hun khói
Hướng
Kết hợp 1/2 quả bơ và nước cốt chanh trong một bát. Nghiền với một cái nĩa. Múc trứng trứng vào bát. Thêm Harissa, mayonnaise và mù tạt. Trộn cho đến khi kem. Nêm với muối và hạt tiêu.
Thêm cornichons, củ cải và hành tây vào bát. Trộn để phủ rau.
Cho xắt nhỏ bơ còn lại và lòng trắng trứng. Gấp vào hỗn hợp salad trong bát, cẩn thận để lại một số khối bơ. Đầu với rau mùi và ớt bột trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 29g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 321mg | 107% |
| Natri 569mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 75mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 759mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Giàu và Fudgy, nhưng (một chút) khỏe mạnh hơn so với Brownies tiêu chuẩn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 chảo nướng vuông 8 inch...
Đây là một công thức đơn giản và nhanh chóng là tuyệt vời để ăn vặt! Spam là một yêu thích của Hawaii, và bạn sẽ biết tại sao sau khi ăn những thứ này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20...
Công thức này là nhanh chóng để thực hiện, với màu sắc rực rỡ và thay đồ không có dầu nhẹ. Nếu bạn sử dụng giấm sushi, bạn sẽ không cần thêm muối hoặc đường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Đây là một công thức tuyệt vời cho những người yêu thích mì ống muốn một cái gì đó hơi khác! Sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích. Bạn cũng có thể trang trí với cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15...
Thay vào đó, tôi không phải là một anh chàng tráng miệng lớn và hầu như luôn thích một món ngon khác, nhưng nếu tôi sẽ có món tráng miệng, Cheesecake là một trong những món ưa thích của tôi. Khi bạn...