Công thức đơn giản này cho đậu xanh thân thiện với trẻ em chắc chắn sẽ cho họ ăn rau xanh.
Thành phần
1 muỗng bơ
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen hoặc trắng mới xay
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
Hướng
Đun nóng bơ, bột tỏi, bột hành tây và hạt tiêu trong nồi trên lửa vừa cho đến khi bơ tan chảy, 1 đến 2 phút. Khuấy đậu xanh vào hỗn hợp bơ và nấu cho đến khi đậu được làm nóng qua, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 43 | Calo |
| 3g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 43 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 192mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt với một taco twist. Tôi thích phục vụ những chiếc bánh mì kẹp thịt taco này với Sangria và một bên của Nachos. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Bệnh ức gà mỏng chứa đầy cà chua khô và phô mai kem được phủ lên trên với một loại nước sốt Basil kem và ăn kèm với khoai tây đặc trưng của Idahoan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Công thức của ông tôi. Trường học cũ và chủ yếu truyền thống của bang Minnesota. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 9 1/2 cốc Thành phần 1...
Đây là một món salad đậu xanh ướp tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực. Rất nhiều lựa chọn rau tươi để chuyển đổi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...
Nước sốt rượu vang trắng - Tên nói lên tất cả! Một loại nước sốt rượu vang trắng, kem cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 cốc...