Bệnh ức gà mỏng chứa đầy cà chua khô và phô mai kem được phủ lên trên với một loại nước sốt Basil kem và ăn kèm với khoai tây đặc trưng của Idahoan.
Thành phần
cốc kem pho mát
cốc cà chua khô lát mỏng
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
6 ức gà không xương, không xương - giảm một nửa theo chiều ngang và gờ mỏng
cốc kem nặng
2 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
cốc phô mai parmesan nghiền
4 ounces basil tươi băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu cho nếm
1 (9,74 ounce) gói khoai tây đặc trưng Idahoan
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 8 x 8 inch.
Kết hợp kem pho mát, cà chua khô, bột tỏi và bột hành tây trong một bát trộn. Chia hỗn hợp giữa các lát ức gà. Cuộn lát và đặt mặt đường may xuống thành món nướng đã chuẩn bị. Rắc muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165 độ F, khoảng 35 phút.
Chuẩn bị khoai tây đặc trưng Idahoan Russets theo hướng dẫn gói. Che và giữ ấm.
Kết hợp kem đánh bông nặng, dầu ô liu và muối trong nồi. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ trung bình khuấy liên tục. Nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc, khoảng 4 phút. Khuấy trong húng quế băm nhỏ và phô mai parmigiano-reggiano; Hủy bỏ từ nhiệt.
Phục vụ thịt gà với nước sốt và với một mặt của các loại khoai tây đặc trưng của Idahoan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 528 | Calo |
| 28g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 528 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 1180mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích củ cải, bạn sẽ thích công thức này. Đối với những người không thích củ cải, họ có thể thay đổi suy nghĩ của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Những "viên thịt" cà tím ngon lành này có thể được sử dụng như một sự thay thế ăn chay cho thịt viên thực sự, hoặc chúng có thể được hình thành thành miếng và nấu chín như bánh mì kẹp thịt...
Sloppy Joes, phục vụ phong cách gia đình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 2 Casserole 9x13 inch Thành phần 1 pound thịt bò xay hành...
Một phiên bản keto ngon, ít calo, keto của món súp Bồ Đào Nha truyền thống! Chỉ cần thay thế khoai tây bằng củ cải và ngôn ngữ bằng chorizo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Các miếng thịt lợn ẩm và hương vị cuối cùng. Thật đáng giá thời gian! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 9 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...