Đậu đen, đậu thận, đậu bơ và đậu lima được kết hợp trong một loại nước sốt ngọt và rối cho một bữa ăn một món làm hài lòng đám đông.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu bơ
1 (15 ounce) có thể đậu lima, thoát nước
1 cốc đường nâu đóng gói
1 chén hành tây xắt nhỏ
chén nước sốt cà chua tươi
Cúp cần tây xắt nhỏ
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy đậu đen, đậu thận, đậu bơ, đậu lima, đường nâu, hành tây, nước sốt cà chua, cần tây, giấm và bột mù tạt với nhau trong một món thịt hầm bốn lít; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 1g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 775mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chân cua nướng này rất tốt. Khi nói đến cua, bạn có ba lựa chọn: bạn có thể đến nơi hải sản đắt tiền cho cua quá đắt, nhạt nhẽo; Bạn có thể tự đánh mình ở nhà, hoặc bạn có thể làm theo công...
Đây là một công thức cho tôm với một cú đá Latino sử dụng rượu tequila, nước ép cam quýt tươi và tỏi. Điều này đơn giản và gia đình sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Thịt lợn sườn với một topping crusheradish kem. Ngon và dễ dàng nhưng không ít chất béo. Chúng tôi luôn phục vụ với gạo hoang dã và đậu xanh ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Thịt lợn nướng nhồi tỏi và gia vị và phủ sốt cà chua và mù tạt. Có thể gần với thịt lợn công viên bóng như bạn sẽ có được! Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 3 pounds xương thịt lợn nướng...
Cung cấp cho Yukon Gold Mashed Potatoes thêm một số sự tinh tế bằng cách kết hợp phô mai feta và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...