Đậu đen, đậu thận, đậu bơ và đậu lima được kết hợp trong một loại nước sốt ngọt và rối cho một bữa ăn một món làm hài lòng đám đông.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu bơ
1 (15 ounce) có thể đậu lima, thoát nước
1 cốc đường nâu đóng gói
1 chén hành tây xắt nhỏ
chén nước sốt cà chua tươi
Cúp cần tây xắt nhỏ
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy đậu đen, đậu thận, đậu bơ, đậu lima, đường nâu, hành tây, nước sốt cà chua, cần tây, giấm và bột mù tạt với nhau trong một món thịt hầm bốn lít; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 1g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 775mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người đều có thể đồng ý rằng đêm pizza là đêm tuyệt vời nhất trong tuần, và phiên bản pan tờ này rất dễ dàng và có hương vị. Chúng tôi trao đổi nước sốt đỏ cổ điển với một tỏi thơm và cơ sở thảo...
Một món ăn xa hoa nhưng dễ lấy cảm hứng từ Ba Tư. Nước hoa hồng có thể được tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa ở Trung Đông và trong nhiều siêu thị lớn. Cà rốt, nghệ tây và quả mơ làm cho một màu...
Thanh lịch và dễ dàng. Phục vụ trên gạo nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương...
Ngọt ngào với một chút nhiệt và rất nhẹ. Với nấu ăn tối thiểu, điều này là hoàn hảo cho một đêm hè. Trang trí với rau mùi, hạt vừng và nêm vôi, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Món ăn này hơi cay. Nó có một hương vị độc đáo và tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói mì...