Đây là một yêu thích Lễ Tạ ơn nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị trong gia đình chúng tôi, và có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh (chúng tôi thích nóng). Tín dụng dành cho dì Nell và anh em họ Mandi cho cái này! Trộn một quả cà chua xắt nhỏ vào đậu xanh sau khi hấp, nếu muốn.
Thành phần
6 hành lá, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
3 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê mù tạt khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon khô Marjoram
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
Hướng
Trong một bát vừa, trộn hành lá, tỏi, dầu ô liu, nước chanh, muối, đường trắng, mù tạt, húng quế, oregano, marjoram và hạt tiêu.
Đặt đậu xanh vào một giỏ hấp. Hơi nước trong một cái chảo trung bình trên nước sôi 5 phút, hoặc đến với sự dịu dàng mong muốn.
Đặt đậu xanh trong một món ăn trung bình. Đổ hỗn hợp thay đồ lên đậu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị châu Á phức tạp kết hợp tốt với Mignon Tender Filet. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bít tết Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Batter gà rán này mang lại món gà rán giòn nhất, cay nhất, tự làm mà tôi từng nếm! Nó đã được yêu thích dã ngoại trong gia đình tôi trong nhiều năm và có hương vị tốt không kém được phục vụ nóng hoặc...
Tai ngô tươi được phủ trong hỗn hợp bơ và đường nâu, sau đó được bọc trong thịt xông khói trước khi nướng hoặc nướng. Suy đồi, để nói rằng ít nhất. Nhưng giá trị những lời khen ngợi bạn sẽ nhận được...
Đậu xanh rang lành mạnh với hạnh nhân là một sự thay thế tuyệt vời cho món thịt hầm đậu xanh cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Một công thức khoai tây sò đơn giản được truyền từ tổ tiên Ailen của tôi, sử dụng các nguyên liệu bạn có trong tay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số...