Đây là một công thức rất mạnh mẽ cho ớt nhồi, vì vậy hãy được báo trước! Chúng tôi thích cắt ớt theo chiều dọc, làm những chiếc thuyền nông ra khỏi chúng thay vì cốc. Dù bằng cách nào làm việc tốt cho công thức này.
Thành phần
5 quả ớt chuông xanh
2 pound thịt bò xay
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Nước sốt mì ống Chunky
chén hành tây xắt nhỏ
1 (6 ounce) Gói hỗn hợp cà chua đậu lăng cà chua
8 ounce phô mai cheddar sắc nét
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt ớt làm đôi, đặt chúng vào một món nướng 9x13 inch, và đặt sang một bên. Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, xào thịt bò xay trong 5 phút. Thêm 1 1/2 chén hành tây xắt nhỏ, ớt chuông xanh và tỏi. Giảm nhiệt xuống thấp, thêm nước sốt cà chua và để đun nhỏ lửa trong khi chuẩn bị couscous.
Chuẩn bị couscous theo hướng dẫn gói, nhưng thêm hành tây còn lại vào nước trước khi thêm couscous. Khi couscous được thực hiện, kết hợp nó với nước sốt. Đổ đầy ớt chuông với hỗn hợp. Trên cùng với phô mai vụn.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) trong 20 phút hoặc cho đến khi phô mai sủi bọt và hơi nâu trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 831 | Calo |
| 56g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 831 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 71% |
| Chất béo bão hòa 25g | 125% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 985mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 103mg | 517% |
| Canxi 341mg | 26% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 916mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Học cách làm gạo trắng với hương vị hoàn hảo. Nó đơn giản và dễ dàng, nhưng ngon. Là Puerto Rico, tôi yêu gạo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Một món ăn kiểu Ấn Độ ngon! Tuyệt vời cho một người ăn chay hoặc ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Đây là những chiếc bánh mì tuyệt vời để làm. Chúng có hương vị tuyệt vời và dễ làm. Nếu bạn là một người yêu vườn ô liu, thì bạn sẽ thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một món ăn thuần chay sẽ làm ấm bạn từ trong ra ngoài! Hoàn hảo cho một bữa ăn gia đình! Dù sao thì ai cũng không thích gnocchi? Phục vụ với bánh mì giòn và thưởng thức !!! Thời gian chuẩn...
Tôi vừa mua một tagine Ma -rốc và phải dùng thử. Sau khi duyệt trực tuyến cho các công thức nấu ăn, tôi đã mạo hiểm để chuẩn bị một cái gì đó và kết thúc với công thức của riêng tôi cho gà tagine với...