Cay, ớt xanh ngọt và bánh nướng xốp ngô cheddar. Người phụ hoàn hảo đến một bát ớt!
Thành phần
Nấu ăn
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (8,5 ounce) Gói hỗn hợp bánh muffin ngô khô (như Jiffy)
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cốc sữa
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng cà phê bột ớt
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp ngô, hỗn hợp bánh muffin ngô, phô mai cheddar, ớt ớt xanh, hành tây, sữa, trứng, bột ớt và muối trong một bát vừa. Trộn với một cái muỗng cho đến khi chỉ kết hợp.
Muỗng bột vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và đặt, 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Để biết thêm các công thức nấu ăn đã thử và thực sự, vui lòng truy cập blog của tôi: Jennifer Cooks.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 7g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thổ Nhĩ Kỳ được bọc trong thịt xông khói là một công thức Lễ Tạ ơn nhanh chóng và dễ dàng với một sự thay đổi! Nấu gà tây với tổng số 13 phút mỗi pound. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Lấy một số vật dụng phòng đựng thức ăn hàng ngày và chỉ vài phút để phục vụ gia đình bạn một bát ớt gà ấm áp, thoải mái! Đề xuất trang trí: rau mùi tươi, hành lá xắt nhỏ, bánh tortilla. Điều này sẽ...
Điều này lấy cái tốt nhất của một chiếc bánh và trở thành một con cobbler. Cái nhìn mộc mạc của topping đảm bảo bạn không phải lo lắng về việc định hình một chiếc bánh ngọt. Các loại rau có thể được...
Chili này không có cà chua có một cú đá tuyệt vời với nó. Đối với những người bạn không thích cà chua chunky, đây là cái dành cho bạn (và thật tuyệt nếu bạn thích cà chua)! Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức Zoodles này sử dụng hết zucchini với món ăn không có mì ống này. Thử nghiệm với các kết hợp gia vị và phục vụ với nhiều phô mai pecorino và hạt tiêu mới xay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...