Đây là một hương vị, cay nhẹ, phía tây nam hầm. Phục vụ nóng với bánh mì ngô.
Thành phần
1 pound thịt lợn cổ
2 (7 ounce) lon ớt xanh
2 pound khoai tây, khối
28 ounce cà chua băm nhỏ
1 hành tây ngọt lớn, hình khối
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng canh bột ớt
4 cốc nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt xương vào một cái chảo rang nặng và thêm nước đủ để che đáy chảo. Che chảo với một nắp vừa vặn và nấu cho đến khi màu nâu. Bạn có thể cần thêm nhiều nước trong khi nó đang nấu ăn, vì vậy hãy chắc chắn kiểm tra.
Trong một chậu cổ lớn, kết hợp xương nâu, ớt, khoai tây, cà chua, hành tây, cần tây, thì là, ớt và chất lỏng. Đun nhỏ lửa trong 5 đến 6 giờ.
Loại bỏ xương khỏi súp, loại bỏ bất kỳ thịt và đặt thịt trở lại vào súp. Một khi rau mềm, phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 12g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1871mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 91mg | 455% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1218mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn Ý rất đặc biệt làm ấm dạ dày của bạn, cũng như trái tim của bạn. Đó là một lao động của tình yêu, nhưng đáng để cắn! Bạn cũng có thể sử dụng một nửa thịt bò xay, một nửa thịt lợn...
Công thức lành mạnh này với phô mai ricotta là một loại ít carb trên ravioli. Những dải zucchini mỏng được nhồi với pesto và một magro (nạc), phủ sốt cà chua và phô mai, sau đó nướng. Phục vụ trang...
Đây là công thức của chị tôi cho mì với kem súp nấm và thịt gà mà cô ấy nấu tại một nhà trẻ mà cô ấy làm việc tại nhiều năm trước. Nó phục vụ nhiều người, và trẻ em thích nó! Nó là hoàn toàn ngon. ...
Một lasagna truyền thống, với khoảng một nửa thời gian và công sức! Tôi luôn nấu thêm để có thức ăn thừa, nhưng tôi càng nấu nhiều, họ càng ăn! Phục vụ với bánh mì nướng tỏi và salad. Thời gian...
Trong công thức thịt lợn nướng kiểu Thái ngon này, những dải thịt lợn mỏng được ướp trong tỏi, nước tương và nước mắm, sau đó nướng và ăn kèm với nước chấm ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...