Zucchini và khoai tây nướng này là một công thức rất dễ dàng và ngon miệng mà tôi thích làm như một món ăn phụ cho món nướng mùa hè của tôi.
Thành phần
4 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối lớn
2 Zucchini trung bình, được quý và cắt thành các mảnh lớn
1 ớt chuông đỏ trung bình, hạt giống và xắt nhỏ
cốc vụn bánh mì khô
Chồi dầu ô liu
1 tỏi tỏi, thái lát
Paprika để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng khoai tây, zucchini, ớt chuông đỏ, vụn bánh mì, dầu ô liu và tỏi trong chảo nướng trung bình. Nêm paprika, muối và hạt tiêu.
-
Nướng trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm và nâu nhạt, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 65mg | 324% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 837mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Poulet gà này luôn làm tôi nhớ đến một ngày thơm ở Eze, Pháp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 1 muỗng cà phê bơ...
Được phục vụ tốt nhất với khoai tây nghiền tỏi và bông cải xanh hấp. Một bữa ăn lành mạnh tuyệt vời. Rất nhiều thành phần, nhưng đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Ta'ameya (Falafel Ai Cập) là một món ăn đường phố yêu thích mọi thời đại ở Ai Cập. Ở hầu hết các phần của Trung Đông, Falafel được làm bằng đậu xanh. Tuy nhiên, ở Ai Cập, chúng tôi làm nó với đậu...
Đây là một hit lớn với chồng tôi. Hương vị ngon và khá đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói bánh...
Công thức gạo bẩn phía nam này với những con gà xào và gan đã được truyền lại qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Pound...