Tantalizing Instant Pot Goat Curry. Sử dụng nồi áp suất điện cắt giảm thời gian nấu trong khi vẫn khiến thịt mềm. Phục vụ trên gạo nhài hoặc với naan.
Thành phần
tách dầu thực vật, chia
2 củ hành lớn, cắt lát mỏng
2 cà chua lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 muỗng canh tỏi tỏi
1 muỗng canh gừng dán
2 pound thịt dê, khối
1 ly nước
1 khoai tây, khối
1 cà rốt lớn, cắt lát
2 muỗng cà phê garam masala
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Tủ nghệ
2 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Red Chile Pepper
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong nồi áp suất điện trên cài đặt "sear". Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi vàng nâu, 10 đến 15 phút.
Chuyển hành tây sang một bộ xử lý thực phẩm; Nghiền thành một hỗn hợp. Bỏ vào một cái bát.
Kết hợp cà chua, bột tỏi và bột gừng trong bộ xử lý thực phẩm; xử lý cho đến khi trơn tru.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu trong nồi áp suất bằng cách sử dụng cài đặt "sear". Thêm hành tây dán; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nâu, khoảng 2 phút. Khuấy trong hỗn hợp cà chua. Thêm thịt dê, nước, khoai tây, cà rốt, garam masala, rau mùi, thì là, củ nghệ, muối và hạt tiêu ớt đỏ.
Nồi áp lực đóng và con dấu theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt hẹn giờ trong 50 phút ở áp suất cao. Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 800mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 704mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt có hương vị khói đơn giản sẽ tan chảy trong miệng của bạn. Bạn thề rằng họ rất đắt tiền. Trang trí với toppings burger yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Chili giả này với Beyond Thịt, Hạt ớt và Cà chua thậm chí có thể đánh lừa những khẩu vị sành điệu nhất! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Tôi đặt lớp men này vào sườn heo và nhồi chúng với một món nhồi táo. Bạn có thể nhân đôi nó và làm cho nó một men giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức ravioli nấm này khá đơn giản, sử dụng một vài nguyên liệu, được nạp hương vị, và là một sự khởi đầu dễ chịu từ những bữa tối hàng ngày. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Công thức này là một sự thịnh soạn đối với món risotto truyền thống, hoàn chỉnh với măng tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...