Tantalizing Instant Pot Goat Curry. Sử dụng nồi áp suất điện cắt giảm thời gian nấu trong khi vẫn khiến thịt mềm. Phục vụ trên gạo nhài hoặc với naan.
Thành phần
tách dầu thực vật, chia
2 củ hành lớn, cắt lát mỏng
2 cà chua lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 muỗng canh tỏi tỏi
1 muỗng canh gừng dán
2 pound thịt dê, khối
1 ly nước
1 khoai tây, khối
1 cà rốt lớn, cắt lát
2 muỗng cà phê garam masala
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Tủ nghệ
2 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Red Chile Pepper
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong nồi áp suất điện trên cài đặt "sear". Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi vàng nâu, 10 đến 15 phút.
Chuyển hành tây sang một bộ xử lý thực phẩm; Nghiền thành một hỗn hợp. Bỏ vào một cái bát.
Kết hợp cà chua, bột tỏi và bột gừng trong bộ xử lý thực phẩm; xử lý cho đến khi trơn tru.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu trong nồi áp suất bằng cách sử dụng cài đặt "sear". Thêm hành tây dán; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nâu, khoảng 2 phút. Khuấy trong hỗn hợp cà chua. Thêm thịt dê, nước, khoai tây, cà rốt, garam masala, rau mùi, thì là, củ nghệ, muối và hạt tiêu ớt đỏ.
Nồi áp lực đóng và con dấu theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt hẹn giờ trong 50 phút ở áp suất cao. Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 800mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 704mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi vì chất làm đầy hạt nhồi thông thường? Đây là công thức của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Tôi đã có một cái gì đó như thế này tại một trong những nhà hàng yêu thích của tôi và quyết định tạo ra một biến thể của nó ở nhà. Mọi người thực sự rất thích nó. Tôi mong là bạn cũng làm vậy. Để...
Bông ngô bông cải xanh này hóa ra thêm ẩm và hương vị vì phô mai. Hãy thử nó tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành...
Măng tây parmesan là một món ăn phụ tuyệt vời với thịt lợn hoặc gia cầm, và công thức này rất nhanh chóng và dễ dàng. Ngay cả những người hâm mộ không phải là Asparus trong gia đình tôi cũng thích...
Nốt ruồi có nhiều hương vị và thành phần khác nhau, với ớt là yếu tố chung. Tuy nhiên, phiên bản nốt ruồi cổ điển là loại gọi là mol poblano, là một loại nước sốt màu đỏ sẫm hoặc nâu được phục vụ...