Măng tây parmesan là một món ăn phụ tuyệt vời với thịt lợn hoặc gia cầm, và công thức này rất nhanh chóng và dễ dàng. Ngay cả những người hâm mộ không phải là Asparus trong gia đình tôi cũng thích món ăn này!
Thành phần
Nấu ăn
10 ngọn giáo măng tây tươi, được cắt tỉa
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
muỗng cà phê muối tỏi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C). Mỡ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Xịt nhẹ măng tây bằng bình xịt nấu ăn; Đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 12 phút, lật ngọn giáo giữa chừng.
Trong khi đó, trộn phô mai parmesan và muối tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Hủy bỏ măng tây ra khỏi lò và rắc hỗn hợp parmesan lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 32 | Calo |
| 1g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 32 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một thay thế dễ dàng cho khoai tây nghiền hoặc khoai tây luộc. Nó là dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi đã phát triển món thịt hầm cà chua xanh này để giúp làm dịu cơn đói cà chua xanh chiên của tôi, và vâng, nó thực hiện công việc khá tốt. Tôi thường thích hương vị rối của cà chua xanh chiên...
Điều này thật dễ dàng và nhanh chóng, giống như món thịt hầm cá ngừ mà không nướng nó! Top với hành tây chiên Pháp, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Nội ức gà mỏng, tẩm bột trên cùng với nước sốt bơ có hương vị. Nhập ngực không mất nhiều thời gian và gà mềm kết quả là đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Pernil là một món ăn nổi tiếng của Puerto Rico được làm bằng cách rang một vai thịt lợn dày dạn cho đến khi nó mềm và ngon. Công thức này được mọi người trong gia đình chúng tôi yêu thích. Thời gian...