Măng tây parmesan là một món ăn phụ tuyệt vời với thịt lợn hoặc gia cầm, và công thức này rất nhanh chóng và dễ dàng. Ngay cả những người hâm mộ không phải là Asparus trong gia đình tôi cũng thích món ăn này!
Thành phần
Nấu ăn
10 ngọn giáo măng tây tươi, được cắt tỉa
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
muỗng cà phê muối tỏi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C). Mỡ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Xịt nhẹ măng tây bằng bình xịt nấu ăn; Đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 12 phút, lật ngọn giáo giữa chừng.
Trong khi đó, trộn phô mai parmesan và muối tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Hủy bỏ măng tây ra khỏi lò và rắc hỗn hợp parmesan lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 32 | Calo |
| 1g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 32 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Savory và ngọt ngào. Tất cả những người cố gắng món ăn phụ này hoàn toàn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Những cây măng tây rang và nấm rất ngon. Tôi thích rang rau và đánh vào combo tuyệt vời này. Bạn có thể sử dụng Hollandaise ở bên ... nhưng tại sao? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Casserole lấy cảm hứng từ Mexico này là một món ăn rất ngon dễ làm. Thức ăn cho một gia đình năm hoặc sáu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một món thịt hầm nhiều lớp luôn được yêu thích với chồng và con tôi. Phục vụ với gạo Tây Ban Nha và salad xanh, chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Làm ớt gà trắng này với đậu cannellini kem, zucchini tươi và ớt zesty-sẵn sàng phục vụ trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...