Đây là một món thịt hầm nhiều lớp luôn được yêu thích với chồng và con tôi. Phục vụ với gạo Tây Ban Nha và salad xanh, chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người.
Thành phần
1 (1,5 ounce) Gói nước sốt enchilada khô
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
cốc nước
1 pounds thịt bò xay
1 muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
1 (12 ounce) gói bánh ngô
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát vừa, trộn nước sốt enchilada khô theo hướng dẫn gói, thay thế nước sốt cà chua bằng bột cà chua và nước
Trong một cái chảo lớn, màu nâu thịt bò xay với muối tỏi và bột hành tây; Để ráo nước. Trộn hạt đậu và 1/2 chén nước sốt enchilada đã chuẩn bị với thịt.
Nhúng đủ bánh ngô để phủ đáy của một món thịt hầm 3 lít trong nước sốt enchilada còn lại. Sắp xếp bánh tortillas trong món ăn. Muỗng trong một nửa hỗn hợp thịt, phủ bánh tortillas. Trải một nửa cheddar và monterey jack pho mát trên thịt. Che với một lớp bánh tortillas khác nhúng trong nước sốt enchilada. Muỗng trong hỗn hợp thịt còn lại và đầu với một lớp bánh tortillas cuối cùng nhúng trong nước sốt enchilada. Đổ nước sốt còn lại lên các lớp và đầu với phô mai còn lại.
Che và nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 22g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1522mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 299mg | 23% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 649mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thường phục vụ gà với khoai tây chiên, nêm khoai tây hoặc khoai tây nướng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương hạt tiêu đen cho nếm 1 muỗng cà phê bột tỏi 1...
Mousse bơ này thực sự dễ dàng để đánh với cùng nhau và có rất nhiều hương vị phong phú, rối và nhiệt tình. Siêu linh hoạt, những cách yêu thích của tôi để sử dụng nó là một taco, bát burrito, hoặc...
Squash Spaghetti này với Buffalo Gà là công thức phổ biến nhất từ blog cũ của tôi, The Blonde trong nước! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành...
Evapii là một xúc xích nướng tự làm ngon. Phiên bản kiểu Serbia ngon này sử dụng thịt lợn xay, thịt bò và thịt cừu. Tuyệt vời được phục vụ trong một chiếc bánh sandwich! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Thưởng thức nhanh đến sửa lỗi này có vẻ rất suy đồi và có tội, không ai nghi ngờ nó có thể được Keto chấp thuận! Phục vụ trên đầu súp lơ nghiền, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...