Đây là một công thức khoai lang tuyệt vời với một chút chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng nước cam thay cho mật hoa mơ, có thể hơi khó tìm - nhưng kết quả là khác nhau và thực sự làm cho khoai lang bật lên! Đây là một công thức công thức mà dì Birdie của tôi đã cho tôi khoảng mười năm trước
Thành phần
3 pound khoai lang, bóc vỏ và cắt thành những miếng
1 cốc đường nâu đóng gói
5 muỗng cà phê bột ngô
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
1 cốc mật hoa
Cúp nước nóng
2 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
2 muỗng bơ
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Đặt khoai lang vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn với đường nâu, bột ngô, muối, quế, mật hoa mơ, nước và vỏ cam trong nồi; Đun sôi trên lửa vừa. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu trong 2 phút, khuấy liên tục. Khi nước sốt dày, khuấy trong bơ và hồ đào. Đặt những miếng khoai lang vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và đổ nước sốt lên để phủ tất cả các khoai tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và sủi bọt, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 8g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 676mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Trăm thịt lợn nướng rất dễ làm. Thịt lợn rất nạc; Phương pháp nướng nhanh này giữ cho thịt ngon ngọt và mọng nước. Đây là những miếng thịt lợn tuyệt vời. Ăn với rau hấp và khoai tây nghiền cho một...
Chúng tôi thực sự yêu thích bắp cải này ăn kèm với thịt bò ngô hoặc thịt lợn nướng. Gia đình tôi chỉ thích bắp cải này. Bắp cải càng được nấu càng nhiều, nó càng được làm cho nó càng mềm, vì vậy hãy...
Một sự thay thế tốt, cay cho cuộn trứng, những thứ này sẽ nuôi một tích trữ! Tuyệt vời như một món khai vị cho một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Một twist ngon trên súp cà rốt cơ bản. Với một vài thay đổi, tôi đã biến nó thành một món súp ngon, tương đối thấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 5...
Nướng thịt lợn nướng với một món ướp mật ong. Thật ngọt ngào, rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng...