Chúng tôi thực sự yêu thích bắp cải này ăn kèm với thịt bò ngô hoặc thịt lợn nướng. Gia đình tôi chỉ thích bắp cải này. Bắp cải càng được nấu càng nhiều, nó càng được làm cho nó càng mềm, vì vậy hãy làm cho nó theo cách bạn thích.
Thành phần
4 muỗng bơ muối
1 Bắp cải đầu, được điều khiển và cắt thành những mảnh lớn
cốc nước
1 muỗng canh cỏ dại khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo sâu đủ lớn để phù hợp với tất cả các bắp cải. Thêm bắp cải, nước, thì là, muối và hạt tiêu. Che và đun nhỏ lửa, trộn thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Điều chỉnh gia vị để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 176mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 108mg | 542% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Xúc xích cay và cavatelli kem được ném với bông cải xanh rối trong một con gà và nước sốt rượu vang tinh tế. Tôi cũng sử dụng gnocchi thay cho cavatelli. Thời...
Tôi đã gửi những thứ này cho Cook-Off Dandelion năm 2009 tại Lễ hội Dandelion của Breitenbach. Đây là một yêu thích của đám đông, đặc biệt là nước chấm châu Á. Nếu bạn thích rau bồ công anh, bạn sẽ...
Nasi Lemak là gạo dừa Malaysia ngon miệng, rưới nước sốt cá cơm và nóng, sau đó phủ cá cơm chiên, đậu phộng chiên, dưa chuột thái lát và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Nhiều người bạn Texas của tôi nghi ngờ một người Canada có thể làm ớt tốt. Họ đã sai. Giữ nước và bánh ngô tiện dụng cho người không quen biết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút...
Rất đầy và thậm chí một chút zesty, món súp bí butternut này là một món khai vị suy đồi. Butternut Squash tự mình, nhưng nước cốt dừa làm cho hỗn hợp thực sự phong phú. Phục vụ với một baguette ấm...