Những cây măng tây rang và nấm rất ngon. Tôi thích rang rau và đánh vào combo tuyệt vời này. Bạn có thể sử dụng Hollandaise ở bên ... nhưng tại sao?
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa
Pound nấm tươi, quý
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 nhánh Rosemary tươi, băm
muối kosher và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một khay nướng với bình xịt không dính.
Đặt măng tây và nấm vào một cái bát. Rưới với dầu ô liu, sau đó nêm hương thảo, muối và hạt tiêu; ném tốt. Đặt rau trên khay đã chuẩn bị trong một lớp chẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi măng tây mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 38 | Calo |
| 2g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 38 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen và gạo là món ăn phụ gia đình hoàn hảo. Nó nhanh chóng và giá cả phải chăng, và mọi người đều thích hương vị. Một món đậu đen và gạo cũng hơn cả thỏa mãn-nó được đóng gói với protein cho một...
Các công thức cơ bản đã được truyền lại từ một người bạn. Tôi đã thêm hành tây thái lát và thay thế cho 3 lon kem súp nấm với 1 lon kem súp nấm với tỏi và 2 lon kem súp nấm ban đầu. Tôi cũng đã thêm...
Những loại rau rễ rang này có nhiều màu sắc và ngon miệng. Quan trọng hơn, chúng có thể được chuẩn bị một phần để giảm bớt số lượng chuẩn bị vào ngày Thổ Nhĩ Kỳ. Tôi cũng thường phục vụ chúng với...
Đây là một thử nghiệm hóa ra ngon. Đó là một ổ bánh đẹp sẽ là một món ăn protein tốt đẹp trong bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2...
Món súp đặc biệt này là một biến thể phô mai trên một cơ sở súp khoai tây truyền thống hơn, và việc bổ sung thịt bò xay cùng với tất cả những món phô mai và khoai tây làm cho một món súp phong phú...