Đây là một thử nghiệm hóa ra ngon. Đó là một ổ bánh đẹp sẽ là một món ăn protein tốt đẹp trong bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng, đánh nhẹ
3 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (5 ounce) có thể đóng gói cá ngừ trong nước
1 chén vụn bánh mì mềm
chén hành tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một chiếc chảo thủy tinh với bình xịt nấu ăn.
Đánh bại trứng, mayonnaise, cải ngựa, rau mùi tây, ớt bột, hạt tiêu cayenne và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn cho đến khi mịn. Thêm cá ngừ trong nước, vụn bánh mì và hành tây; Trộn cho đến khi ẩm đều. Đóng gói hỗn hợp cá ngừ vào chảo ổ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và nấu chín hoàn toàn ở trung tâm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 25g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện công thức nướng chân thịt cừu đặc biệt này chứa đầy hương vị mềm mại, ngon ngọt, ngón tay để thưởng thức với gia đình của bạn và thêm sự cổ vũ vào lễ hội của bạn với Eid-ul-Azha này...
Biến thịt bò nướng còn sót lại của bạn thành một bữa ăn tuyệt vời của Mexico! Thịt bò được trộn với hành tây, cà chua, ớt, gia vị và phục vụ phong cách burrito. Bạn sẽ thích công thức này. Thời gian...
Gia đình tôi làm công thức này mọi lúc. Nó rất ngon. Tôi khuyên bạn nên thử nó với thịt lợn Kielbasa trước vì đó là cách chúng tôi luôn làm nó. Bây giờ tôi thích sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ Kielbasa vì nó...
Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện vào một tuần. Tôi yêu nó như một lựa chọn low-carb. Hoặc phục vụ trên gạo nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một lasagna chay đầy màu sắc và ngon miệng với nhiều ớt và phô mai, với mảnh ớt đỏ cho zip. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất...