Thịt viên thịt cừu trong nước sốt dừa cà ri màu xanh lá cây. Phục vụ trên gạo. Rất đơn giản để thực hiện.
Thành phần
Pound Ground Lamb
cốc vụn bánh mì
Nằm gia vị bít tết để nếm thử
1 (10 ounce) có thể sữa dừa
1 muỗng canh cà ri xanh dán
Hướng
Trong một bát vừa, trộn với thịt cừu xay, vụn bánh mì và gia vị bít tết cho đến khi được trộn đều. Hình thành thành thịt viên có đường kính khoảng 1 inch. Đun nóng một cái chảo mỡ trên lửa vừa cao và chiên những quả bóng cừu cho đến khi chúng hơi đen và giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ các quả bóng từ chảo và đặt sang một bên.
Ném bột cà ri vào chảo nóng và chiên trong khoảng một phút. Sau đó đổ vào toàn bộ lon nước cốt dừa và hạ nhiệt. Để hỗn hợp đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên trong 5 đến 10 phút. Phục vụ thịt viên và nước sốt cà ri trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 31g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 249mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là pizza được làm trên một vỉ nướng gas. Kết quả là tuyệt vời, và nhiều biến thể sẽ hoạt động. Bí quyết là nướng một bên của bột pizza trước, sau đó thêm toppings. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Couscous nhẹ với một chút dầu ô liu với rau nướng. Mặc quần áo với dầu ô liu và giấm balsamic. Một món ăn chay tuyệt vời. Một niềm vui, mùa hè hoặc mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Spaghetti nấu ngay trong nước sốt ... trong một nồi - vì vậy ít làm sạch! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (26...
Tôi có thể ăn những khoai tây nướng này giống như một món ăn chay chính với món salad, nhưng tất nhiên bạn có thể phục vụ nó như một bên với miếng bít tết hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bạn không cần phải loại bỏ lụa khỏi ngô trên lõi ngô. Công thức vi sóng nhanh và dễ dàng cho ngô được cắt mà không cần loại bỏ vỏ trấu hoặc lụa. Nếu nấu nhiều hơn một tai, chỉ cần tăng thời gian nấu...