Bữa tối

Quả bóng thịt cừu màu xanh lá cây

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Thịt viên thịt cừu trong nước sốt dừa cà ri màu xanh lá cây. Phục vụ trên gạo. Rất đơn giản để thực hiện.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Pound Ground Lamb

  • cốc vụn bánh mì

  • Nằm gia vị bít tết để nếm thử

  • 1 (10 ounce) có thể sữa dừa

  • 1 muỗng canh cà ri xanh dán

Hướng

  1. Trong một bát vừa, trộn với thịt cừu xay, vụn bánh mì và gia vị bít tết cho đến khi được trộn đều. Hình thành thành thịt viên có đường kính khoảng 1 inch. Đun nóng một cái chảo mỡ trên lửa vừa cao và chiên những quả bóng cừu cho đến khi chúng hơi đen và giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ các quả bóng từ chảo và đặt sang một bên.

  2. Ném bột cà ri vào chảo nóng và chiên trong khoảng một phút. Sau đó đổ vào toàn bộ lon nước cốt dừa và hạ nhiệt. Để hỗn hợp đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên trong 5 đến 10 phút. Phục vụ thịt viên và nước sốt cà ri trên gạo.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

348 Calo
31g Mập
13g Carbs
15g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 348
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 31g 40%
Chất béo bão hòa 19g 94%
Cholesterol 41mg 14%
Natri 249mg 11%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 1g
Protein 15g
Vitamin C 1mg 4%
Canxi 46mg 4%
Sắt 4mg 21%
Kali 299mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Money Dollar Chicken soong

Món thịt hầm gà triệu đô này rất phong phú, kem và cực kỳ ngon miệng. Thật tốt, thật khó để ngừng ăn! Phô mai Cottage là mánh khóe để có được một kết cấu kem như vậy và sử dụng Gà Rotisserie giữ cho...

Thổ Nhĩ Kỳ croquettes

Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng hết gà tây hoặc gà còn sót lại. Nó không nếm bất cứ thứ gì như thức ăn thừa. Chắc chắn bạn sẽ cần phải tăng gấp đôi hoặc ba công thức cho các nhóm lớn vì tôi...

Khoai tây vỏ sò i

Công thức này rất dễ dàng và nhanh chóng. Và khá ngon quá! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể ngưng tụ súp phô mai cheddar chén hành tây xắt nhỏ hạt tiêu vừa mới...

Giăm bông nấu chậm và súp đậu

Đây là một công thức thời điểm mà tôi đã thực hiện để sử dụng xương giăm bông còn lại từ lễ Phục sinh. Nó thực sự dễ dàng và có vị tuyệt vời vào một buổi tối lạnh lẽo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Súp đậu đen ngay lập tức

Đây là một món súp 'bãi' siêu dễ dàng cho buổi tối lạnh. Điều chỉnh gia vị dựa trên hồ sơ hương vị ưa thích của bạn. Chúng tôi yêu tỏi và thì là, nhưng con cái chúng tôi thích nhiệt nhẹ. Công...