Thịt viên thịt cừu trong nước sốt dừa cà ri màu xanh lá cây. Phục vụ trên gạo. Rất đơn giản để thực hiện.

Thành phần
Pound Ground Lamb
cốc vụn bánh mì
Nằm gia vị bít tết để nếm thử
1 (10 ounce) có thể sữa dừa
1 muỗng canh cà ri xanh dán
Hướng
Trong một bát vừa, trộn với thịt cừu xay, vụn bánh mì và gia vị bít tết cho đến khi được trộn đều. Hình thành thành thịt viên có đường kính khoảng 1 inch. Đun nóng một cái chảo mỡ trên lửa vừa cao và chiên những quả bóng cừu cho đến khi chúng hơi đen và giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ các quả bóng từ chảo và đặt sang một bên.
Ném bột cà ri vào chảo nóng và chiên trong khoảng một phút. Sau đó đổ vào toàn bộ lon nước cốt dừa và hạ nhiệt. Để hỗn hợp đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên trong 5 đến 10 phút. Phục vụ thịt viên và nước sốt cà ri trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
348 | Calo |
31g | Mập |
13g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 348 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 31g | 40% |
Chất béo bão hòa 19g | 94% |
Cholesterol 41mg | 14% |
Natri 249mg | 11% |
Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 1mg | 4% |
Canxi 46mg | 4% |
Sắt 4mg | 21% |
Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích

Một couscous thơm dễ dàng và hương vị với đại hoàng và quả mơ khô. Nếu bạn sử dụng nước dùng rau, nó có thể được ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...

Học cách nướng tôm trong giấy bạc với công thức đơn giản và ngon miệng này. Tôm nhanh chóng ướp trong dầu ô liu và rau mùi tây, sau đó nướng trong một túi giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Tôi phục vụ điều này với spaghetti. Tôi ném mì nóng, ráo nước với nước sốt đủ để áo khoác, mạ spaghetti, phủ lên trên cá hồi và mặc cá hồi với một con búp bê khác của nước sốt, và trang trí thêm một...

Một chiếc bánh burger gà tây nướng ngon không có bánh mì nướng với đào mùa hè, jalapeno và hành tây và phục vụ trên rau xanh hỗn hợp với cuối cùng, thịt xông khói, bơ, gorgonzola, và một số đào khác...

Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị bóng đèn thì là. Fennel có vị ngon chảo chảo và bạn không cần nhiều gia vị vì cây thì là có rất nhiều hương vị, điều này chỉ tăng cường trong khi xào. Thời gian...