Bữa tối

Quả bóng thịt cừu màu xanh lá cây

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Thịt viên thịt cừu trong nước sốt dừa cà ri màu xanh lá cây. Phục vụ trên gạo. Rất đơn giản để thực hiện.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Pound Ground Lamb

  • cốc vụn bánh mì

  • Nằm gia vị bít tết để nếm thử

  • 1 (10 ounce) có thể sữa dừa

  • 1 muỗng canh cà ri xanh dán

Hướng

  1. Trong một bát vừa, trộn với thịt cừu xay, vụn bánh mì và gia vị bít tết cho đến khi được trộn đều. Hình thành thành thịt viên có đường kính khoảng 1 inch. Đun nóng một cái chảo mỡ trên lửa vừa cao và chiên những quả bóng cừu cho đến khi chúng hơi đen và giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ các quả bóng từ chảo và đặt sang một bên.

  2. Ném bột cà ri vào chảo nóng và chiên trong khoảng một phút. Sau đó đổ vào toàn bộ lon nước cốt dừa và hạ nhiệt. Để hỗn hợp đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên trong 5 đến 10 phút. Phục vụ thịt viên và nước sốt cà ri trên gạo.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

348 Calo
31g Mập
13g Carbs
15g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 348
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 31g 40%
Chất béo bão hòa 19g 94%
Cholesterol 41mg 14%
Natri 249mg 11%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 1g
Protein 15g
Vitamin C 1mg 4%
Canxi 46mg 4%
Sắt 4mg 21%
Kali 299mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Couscous Ma -rốc với đại hoàng

Một couscous thơm dễ dàng và hương vị với đại hoàng và quả mơ khô. Nếu bạn sử dụng nước dùng rau, nó có thể được ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...

Tôm trong giấy bạc

Học cách nướng tôm trong giấy bạc với công thức đơn giản và ngon miệng này. Tôm nhanh chóng ướp trong dầu ô liu và rau mùi tây, sau đó nướng trong một túi giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Cá hồi với nước sốt thì là kem

Tôi phục vụ điều này với spaghetti. Tôi ném mì nóng, ráo nước với nước sốt đủ để áo khoác, mạ spaghetti, phủ lên trên cá hồi và mặc cá hồi với một con búp bê khác của nước sốt, và trang trí thêm một...

Bánh mì kẹp thịt gà tây đào trên rau xanh với Endive, Bacon, Avocado và Gorgonzola

Một chiếc bánh burger gà tây nướng ngon không có bánh mì nướng với đào mùa hè, jalapeno và hành tây và phục vụ trên rau xanh hỗn hợp với cuối cùng, thịt xông khói, bơ, gorgonzola, và một số đào khác...

Chiên rán chảo

Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị bóng đèn thì là. Fennel có vị ngon chảo chảo và bạn không cần nhiều gia vị vì cây thì là có rất nhiều hương vị, điều này chỉ tăng cường trong khi xào. Thời gian...