Tôi đã thay đổi sự kết hợp của hai công thức nấu ăn khác nhau để đưa ra ớt này. Nó giống như một loại ớt xanh nhẹ có màu trắng với đậu.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
4 ức gà không da, không xương, cắt thành miếng cắn cắn
1 hành tây, băm nhỏ
3 STALKS LỚN cần tây, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 lá bay
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê oregano đất
Teaspoon Pepper
(4 ounce) có thể cắt ớt jalapeno băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
2 cốc gà
1 ly nước
3 (14,5 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời
12 ounce kem chua
Cup kem nặng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu gà trong dầu nóng cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút.
Thêm hành tây và cần tây vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi rau hơi mềm, 2 đến 3 phút.
Chuyển hỗn hợp gà vào nồi nấu chậm.
Trộn trong bột tỏi, thì là, lá nguyệt quế, muối, hạt tiêu đen, oregano, hạt tiêu cayenne, ớt jalapeno, ớt xanh, gà, nước, và đậu Bắc lớn.
Nấu ở mức thấp 8 đến 10 giờ, hoặc trên 4 đến 5 giờ cao. Lấy lá nguyệt quế ra khỏi hỗn hợp. Khuấy kem chua và kem nặng qua ớt để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 16g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 764mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 138mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 701mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho những người thích sử dụng bếp chậm của họ. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn ớt nhưng đây là món tốt nhất từ trước đến nay! Bạn có thể thay thế đậu cho bột ngô, nhưng tôi nghĩ rằng nó...
Đây là những điều tuyệt vời cho những đứa trẻ. Một sự thay thế tốt đẹp cho cốm gà của McDonald. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Những ức gà nướng này là tuyệt vời cho một bữa ăn tối, đêm. Tuyệt vời được phục vụ với gạo và một món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Chúng ta không được ăn nhiều thực phẩm giống hệt với những gì người La Mã cổ đại sẽ ăn, đó là một trong những thứ khiến Farro rất vui. Họ phải có nấm và kem lên men hồi đó, vì vậy thật dễ dàng để...
Một số thịt xông khói giả bị đánh và bỏ lỡ, nhưng vì thịt xông khói là điều mà hầu hết mọi người bỏ lỡ khi chuyển sang lối sống ăn chay hoặc thuần chay, nên dự kiến sẽ tạo ra một sự thay thế phù...