Khi tôi còn nhỏ, gia đình tôi thường ăn ớt thịt. Sự thay thế rau này đến từ trí tưởng tượng của tôi.
Thành phần
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 muỗng canh bột ớt
4 quả ớt chuông xanh
16 lát phô mai Thụy Sĩ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một cái chảo, đun sôi 2 cốc nước. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Kết hợp gạo nấu với đậu đen và bột ớt. Cắt ngọn ra khỏi ớt và loại bỏ xương sườn và hạt. Muỗng khoảng 2 muỗng hỗn hợp gạo và đậu vào đáy của ớt. Đặt một lát phô mai lên trên và lặp lại 3 lần nữa, kết thúc bằng phô mai trên đầu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi ớt mềm, khoảng 45 phút.
Trong khi đó, nhiệt sốt cà chua trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ đến trung bình. Glice ớt làm đôi, trên cùng với nước sốt cà chua và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 772 | Calo |
| 33g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 772 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1200mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 102mg | 510% |
| Canxi 978mg | 75% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1059mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Con thịt gà và gạo này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi từ bà tôi. Nó cũng làm cho những bữa ăn còn sót lại tuyệt vời, hoàn hảo cho một người có lối sống bận rộn. Thời gian...
Cái này thật sự rất tốt. Tuyệt vời cho công ty cũng vậy. Phục vụ gà và nước sốt trên mì nếu muốn. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75 ounce) có...
Một công thức gia đình yêu thích mà mẹ tôi đã làm cho hàng trăm khách. Nước chanh tươi và lá bạc hà là điều bắt buộc! Phục vụ trên gạo trắng nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Công thức cá hồi nướng này là nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần Thành phần Cup sữa chua nguyên...
Con gà được làm nhòe này với công thức nấm và hành tây là một vở kịch trên Chain Restaurant Special cùng tên - một chút lành mạnh hơn và thỏa mãn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...