Nước sốt này thêm một hương vị rất đẹp cho khoai tây nghiền, và sự kết hợp rất tốt cùng với bít tết. Để giảm lượng chất béo trong nước sốt tôi thích sử dụng sữa bay hơi. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng kem, nhưng tôi nghĩ rằng phiên bản chất béo thấp hơn cũng ngon như vậy!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
Teaspoon băm tỏi
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
cốc nước dùng rau
(12 ounce chất lỏng) có thể đóng hộp sữa làm bay hơi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm ấm dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi gần mềm. Khuấy trong tỏi, và nấu trong vài giây, cho đến khi có mùi thơm. Đổ đậu Hà Lan, và khuấy để tan băng. Đổ trong kho rau và sữa bay hơi. Biến nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu trong 5 phút. Khi đậu đã nấu chín, đổ chúng vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Đổ nước sốt xay nhuyễn trở lại vào chảo, và nêm nếm với muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi nước sốt đạt đến tính nhất quán mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 86 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 86 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bột brioche cổ điển là tuyệt vời khi được định hình hoặc lấp đầy. Trong trường hợp này, brioche có hương vị bí ngô và phô mai, và được định hình thành một quả bí ngô! Nó làm cho...
Tôi đã có một miếng bít tết với nước xốt này, và đó là món bít tết ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc ướp Thành phần 1 nhúm muối...
Đây là những món dưa chua tốt nhất từ trước đến nay! Grandmas luôn làm những món ăn ngon nhất! Cảnh báo ... công thức này rất tốn thời gian ... bạn sẽ thấy ... Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Bánh mì ngô ngô này là thuần chay và không có lúa mì. Chúng tôi thích những thứ này với mứt hoặc mật ong. Yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Món súp thực vật mạnh mẽ này là hoàn hảo nếu bạn đang cho đám đông ăn, nhưng có thể dễ dàng thu nhỏ lại. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ...