Nước sốt này thêm một hương vị rất đẹp cho khoai tây nghiền, và sự kết hợp rất tốt cùng với bít tết. Để giảm lượng chất béo trong nước sốt tôi thích sử dụng sữa bay hơi. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng kem, nhưng tôi nghĩ rằng phiên bản chất béo thấp hơn cũng ngon như vậy!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
Teaspoon băm tỏi
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
cốc nước dùng rau
(12 ounce chất lỏng) có thể đóng hộp sữa làm bay hơi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm ấm dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi gần mềm. Khuấy trong tỏi, và nấu trong vài giây, cho đến khi có mùi thơm. Đổ đậu Hà Lan, và khuấy để tan băng. Đổ trong kho rau và sữa bay hơi. Biến nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nấu trong 5 phút. Khi đậu đã nấu chín, đổ chúng vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Đổ nước sốt xay nhuyễn trở lại vào chảo, và nêm nếm với muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi nước sốt đạt đến tính nhất quán mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 86 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 86 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã quay khá nhiều sợi nhưng một điều tôi chưa từng làm là làm một chiếc bánh mì trông giống như một loạt các cuộn len. Nếu điều này có vẻ như nó sẽ cực kỳ khó khăn và phức tạp, thì đó là điều...
Một món bít tết dễ dàng xào ngồi trên rau bina bé và được làm nhòe trong balsamic vinaigrette làm cho một món salad cực kỳ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Công thức rau bina mánh khóe này rất linh hoạt và tha thứ - thêm hoặc loại bỏ các thành phần trong phần làm đầy theo sở thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Đây là một sự thay thế sống động hơn nhiều cho nước sốt nam việt quất đơn giản và là một trong những món ăn yêu thích của tôi. Tôi mua Quinces (màng) tại một cửa hàng tạp hóa Mexico địa phương. Nó...
Tôi trộn lẫn và kết hợp và cuối cùng đã tìm ra cách tốt nhất để ngâm nước muối một con gà tây. Nó thêm hương vị nhưng không đủ để chế ngự những gì bạn sẽ sử dụng khi bạn nướng gà tây. Nó thực sự sẽ...