Nốt này sẽ làm cho bộ ngực BBQ nướng thường xuyên của bạn vỡ với hương vị và một cú đá nhỏ!
Thành phần
cốc dầu bơ
Cup nước sốt BBQ
cốc giấm táo
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê muối biển thô
Teaspoon Pepper
1 pound không da, ức gà không xương
Hướng
Kết hợp dầu bơ, nước sốt nướng, giấm, tỏi, bột hành tây, ớt bột, muối, và cayenne và khuấy cho đến khi trộn đều.
Đặt ức gà vào một cái bát hoặc túi zip-top và đổ 2/3 hỗn hợp ướp, đảm bảo phủ tất cả các miếng. Dự trữ nước ướp còn sót lại để chải gà trong khi nướng. Cho phép gà ướp, 6 đến 24 giờ để có kết quả tốt nhất.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, đánh bằng nước xốt và chuyển nửa chừng thời gian nấu, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nấu ăn nào bạn chọn.
Sử dụng các bộ phận gà mà bạn chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Truyền thống Pueblo kêu gọi bổ sung ngô hoặc khoai tây vào món ăn này. Nó làm cho một sự lấp đầy tuyệt vời cho enchiladas. Phục vụ với một món salad lớn màu xanh lá cây và một đống bánh mì lúa mì. ...
Sức khỏe và làm đầy, món salad này là hoàn hảo cho bữa trưa, một bữa tối nhẹ hoặc món khai vị tiệc. Giòn và ngọt với một chút gia vị. Không cần thêm muối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là một món mì ống chay rất ngon và dễ dàng. Phải mất thời gian tối thiểu để chuẩn bị và có hương vị tuyệt vời! Nó cũng được phục vụ tuyệt vời với gạo nâu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức đùi gà keto này chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích. Crispy chảo chiên, đùi gà trong xương được phủ với thịt xông khói, nấm, hành lá và nước sốt kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Được làm mà không cần gạo, món thịt hầm nhồi bông được giải mã này là một bữa tối ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...