Nốt này sẽ làm cho bộ ngực BBQ nướng thường xuyên của bạn vỡ với hương vị và một cú đá nhỏ!
Thành phần
cốc dầu bơ
Cup nước sốt BBQ
cốc giấm táo
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê muối biển thô
Teaspoon Pepper
1 pound không da, ức gà không xương
Hướng
Kết hợp dầu bơ, nước sốt nướng, giấm, tỏi, bột hành tây, ớt bột, muối, và cayenne và khuấy cho đến khi trộn đều.
Đặt ức gà vào một cái bát hoặc túi zip-top và đổ 2/3 hỗn hợp ướp, đảm bảo phủ tất cả các miếng. Dự trữ nước ướp còn sót lại để chải gà trong khi nướng. Cho phép gà ướp, 6 đến 24 giờ để có kết quả tốt nhất.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, đánh bằng nước xốt và chuyển nửa chừng thời gian nấu, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nấu ăn nào bạn chọn.
Sử dụng các bộ phận gà mà bạn chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cánh gà buffalo nướng này có hàng tấn hương vị. Ăn với thay đồ phô mai xanh ở bên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 2...
Năm thành phần và bạn sẽ có một loại nước sốt sẽ làm cho khách của bạn muốn thêm ở bên cạnh. Vị ngọt từ rượu táo và một cú đấm tinh tế từ bourbon. Nước sốt này là tuyệt vời để ném vào cánh hoặc gà...
Tôi lấy công thức của bà tôi, cắt giảm chất béo và tăng cường hương vị. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò nạc nạc, cắt và cắt thành các khối 1 inch 2 muỗng canh bột mì đa...
Bánh sandwich Bologna chiên giòn từ đầu đến cuối trong 10 phút. Phục vụ với chip nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich...
Tôi yêu công thức fettucine tôm này vì nó nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16...