Công thức bánh mì kẹp thịt bò rừng nướng là 90% nạc và chỉ 10% chất béo.
Thành phần
Bison 1 pound mặt đất
cốc bánh mì panko
1 quả trứng
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
4 Dashes nước sốt nóng (như Tabasco)
1 chụm tỏi hạt
1 Pinch Ground Black Pepper
Xịt nấu ăn dầu ô liu
4 lát phô mai Mỹ
4 bánh hamburger, tách và nướng
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Trộn bò rừng, vụn bánh mì, trứng, nước sốt Worrouershire, nước sốt nóng, tỏi và hạt tiêu với nhau bằng tay trong một bát lớn; tạo thành 4 patties. Đặt patties trên một tấm nướng. Đậy bằng lá nhôm và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 15 phút.
Xịt patties bằng bình xịt nấu ăn và nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi nóng và hơi hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút mỗi bên. Trên mỗi patty với một lát phô mai; Tiếp tục nấu cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 2 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C).
Bánh sandwich giữa các nửa bánh nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 14g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 126mg | 42% |
| Natri 936mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 243mg | 19% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi không quan tâm nhiều thịt lợn, nhưng anh ấy thích điều này. Nó rất dễ sửa chữa, và nó rất phong phú nếm thử. Ăn kèm với khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Công thức này được thiết kế để tạo ra một bít tết rán đất nước ngon với một tualw salisbury! Hành tây và nấm được xào và thêm vào nước sốt, mang lại cho món ăn này một hương vị thịnh soạn và đầy đủ...
Công thức ít carb tuyệt vời cho súp lơ. Hubby ngấu nghiến nó lên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 lát thịt xông...
Chili gà này có ít thành phần với nhiều hương vị. Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó nhanh chóng và lành mạnh, đây là công thức để sử dụng. Đây là tuyệt vời trên gạo trắng hoặc nâu. Đầu với phô mai...
Công thức này đến từ một người bạn người Anh kết hôn với một người phục vụ người Mỹ. Gia đình cô phục vụ nó mỗi Chủ nhật (một truyền thống của Anh). Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...