Nướng lên một số phấn khích với công thức tuyệt vời này cho gà kabobs. Khi kabobs gà mềm có hương vị với nước sốt xào la choy và phục vụ trên hoa nhài gạo sẵn sàng ban đầu của Ben, những điều ngon miệng xảy ra.
Thành phần
Pam nướng xịt
Cup la choy teriyaki xào nước sốt và ướp
2 muỗng canh nước tương La Choy
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
1 zucchini trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc, cắt thành các lát dày 1/2 inch
1 cốc cà chua anh đào
Hành tây đỏ trung bình, cắt thành các mảnh 1 inch
8 (6 inch) Xì ốc tre
2 (8,5 ounce) Gói Jasmine Rice Rice gốc của Ben
Hướng
Làm nóng trước vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình cao. Mỡ lưới bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp nước sốt teriyaki và nước tương trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Các mảnh thịt gà, zucchini, cà chua và hành tây trên mỗi xiên.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước trong 5 phút; Lật lại và chải với hỗn hợp nước sốt. Tiếp tục nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và rau quả mềm, khoảng 5 phút nữa. Quay lại và chải với nước sốt còn lại; Nướng cho đến khi nước sốt nóng, cẩn thận không bị cháy.
Gạo nhiệt theo hướng dẫn gói. Phục vụ kabobs với gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 5g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 2111mg | 92% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Các lớp ngon của thịt bò xay dày dạn, súp nấm, kem chua, nấm, rau bina và muối phủ muenster hoặc bất kỳ phô mai melty! Tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...
Một cách siêu dễ dàng để nấu cá hồi với gia vị Old Bay. Mayonnaise giữ cho cá rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Tôi đã thử nhiều món thịt hầm bí, nhưng đây là thứ tốt nhất tôi từng có. Công thức này đã được một người bạn trao cho tôi và đã nhận được những đánh giá tích cực từ những người yêu thích bí đao và...
Ngoài vẻ ngoài đầy bóng và hương vị thơm ngon ấn tượng của nó, thịt lợn nướng Trung Quốc này khá dễ làm tại nhà - ngay cả khi không có một vỉ nướng gốm lạ mắt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một món thịt hầm rất rối với hương vị cà chua và một kết cấu tuyệt vời phù hợp với bánh mì kẹp thịt bò rừng để làm một bữa ăn thỏa mãn cho buổi tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...