Nướng lên một số phấn khích với công thức tuyệt vời này cho gà kabobs. Khi kabobs gà mềm có hương vị với nước sốt xào la choy và phục vụ trên hoa nhài gạo sẵn sàng ban đầu của Ben, những điều ngon miệng xảy ra.
Thành phần
Pam nướng xịt
Cup la choy teriyaki xào nước sốt và ướp
2 muỗng canh nước tương La Choy
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
1 zucchini trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc, cắt thành các lát dày 1/2 inch
1 cốc cà chua anh đào
Hành tây đỏ trung bình, cắt thành các mảnh 1 inch
8 (6 inch) Xì ốc tre
2 (8,5 ounce) Gói Jasmine Rice Rice gốc của Ben
Hướng
Làm nóng trước vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình cao. Mỡ lưới bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp nước sốt teriyaki và nước tương trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Các mảnh thịt gà, zucchini, cà chua và hành tây trên mỗi xiên.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước trong 5 phút; Lật lại và chải với hỗn hợp nước sốt. Tiếp tục nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và rau quả mềm, khoảng 5 phút nữa. Quay lại và chải với nước sốt còn lại; Nướng cho đến khi nước sốt nóng, cẩn thận không bị cháy.
Gạo nhiệt theo hướng dẫn gói. Phục vụ kabobs với gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 5g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 2111mg | 92% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ nhanh chóng và ngon miệng, hoặc có thể được phục vụ như một bữa ăn. Bạn có thể sửa đổi công thức này để bao gồm bất kỳ loại rau nào bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một món súp parmesan parmesan me, sốt đỏ với mì ống. Trang trí với rau mùi tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Cay, gây nghiện, dễ làm - bạn không thể ngừng ăn những thứ này! Khoai tây đặt nó lên trên đầu! Cũng đáng giá thời gian. Ăn với salsa, phô mai, rau mùi, và kem chua. Tuyệt vời với đậu và gạo! Thời...
Bạn bè của tôi thích nước sốt alfredo này và nó có thể được sử dụng với bất kỳ loại mì ống nào sẽ giữ nước sốt tốt. Tôi cũng đã sử dụng nó như một cơ sở để làm một chiếc bánh pizza trắng và nó là...
Sensation Salad có nguồn gốc từ nhiều thập kỷ trước tại một nhà hàng hiện đang đóng cửa ở Baton Rouge, Louisiana và nhiều đầu bếp gia đình đã nhận nó như một công thức gia đình. Lemon sáng và một cú...