Một twist Hawaii trên thanh trượt.
Thành phần
1 chanh, nước ép
1 vôi, nước ép
1 muỗng canh giấm rượu táo
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 nửa ức gà không xương, không xương - cắt làm đôi
6 vòng dứa
2 muỗng canh nước sốt teriyaki
6 lát hành tây đỏ
6 cuộn bánh mì Hawaii - Chia và nướng
6 lá rau diếp - rửa sạch và khô
Hướng
Treo nước chanh, nước cốt chanh, giấm rượu, muối và hạt tiêu trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm gà và quăng vào áo khoác đều. Đậy bát bằng bọc nhựa, và ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Nướng gà trong 5 đến 7 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chảy rõ ràng khi gà bị xuyên thủng bằng nĩa. Nướng dứa trong 2 đến 3 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi được làm nóng qua và vỉ nướng xuất hiện.
Phết 1 muỗng cà phê nước sốt teriyaki ở nửa dưới của một cuộn nướng; Tiếp theo thêm một lá rau diếp, một miếng thịt gà, một vòng dứa và một lát hành tây. Thay thế trên cùng và lặp lại bằng các cuộn còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 2g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 505mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức ăn ít carb, paleo, sạch sẽ cho tôm scampi, nơi mì được thay thế bằng spaghetti squash. Nếu bạn chuẩn bị spaghetti sqash trước, nó đã sẵn sàng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một công thức Vượt qua Sephardic tuyệt vời như một món ăn phụ. Nó là hương vị và rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Gia đình tôi làm công thức này mọi lúc. Nó rất ngon. Tôi khuyên bạn nên thử nó với thịt lợn Kielbasa trước vì đó là cách chúng tôi luôn làm nó. Bây giờ tôi thích sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ Kielbasa vì nó...
Bạn có thể thay đổi phần 'cay' của món ăn này bằng cách bạn sử dụng nước sốt nóng. Nướng tuyệt vời hoặc nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Công thức đậu Cuba và gạo này ban đầu được một người bạn trao cho tôi, nhưng tôi đã thay đổi nó. Tôi đã làm cho nó nhiều lần, và thức ăn thừa cũng hoạt động tốt trong một chiếc bánh tortilla. Đó là...