Ức gà không xương ướp trong các loại thảo mộc, tỏi, dầu và giấm được nướng hoặc nướng đến mức hoàn hảo.
Thành phần
Cup giấm balsamic
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây phẳng của Ý băm nhỏ
2 muỗng cà phê cây hương thảo tươi
2 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pounds không da, ức gà không xương
Hướng
Trộn giấm, dầu, tỏi, rau mùi tây, hương thảo, húng tây, cây xô thơm, muối và hạt tiêu trong máy xay cho đến khi kết hợp tốt. Đặt gà vào đĩa thủy tinh hoặc bát và đổ ướp lên trên. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ hoặc lên đến 48 giờ.
Khi sẵn sàng nấu, làm nóng nguyên tố nướng đến nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 6 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Mẹo công thức
Bạn có thể nấu những thứ này dưới thịt gà thịt cho cùng một lúc mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 11g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bold và đáng yêu, những jalapenos nhồi bông này được cắt thành những chiếc nhẫn để trở thành thanh trượt nhỏ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 16 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 35 phút...
Gà và atisô là những đối tác hoàn hảo. Mặc dù đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, nhưng nó có một hồ sơ hương vị khá cao cấp. Phục vụ đề xuất là gạo, mì, súp lơ, hoặc mì zucchini. Thời gian...
Gà Hy Lạp và khoai tây là một cổ điển. Tôi không có năng lượng hay can đảm để phục vụ để kiếm sống, nhưng nếu tôi làm vậy, món ăn Lemony này sẽ là một trong những món khai vị của tôi, và không chỉ...
Dưa hấu Juicy thay thế cà chua trong salsa này đồng thời tuyệt vời và cay nóng - hoàn hảo cho một món nướng mùa hè. Phục vụ nó với chip tortilla, hoặc sử dụng nó như một topping cho thịt gà hoặc cá...
Trong khoảng 1 giờ, bạn có thể có món hầm dễ dàng này trên bàn của bạn. Chock-ad đầy rau và hương vị, đó là một bức tranh màu sắc và hương vị trong bát của bạn. Tôi luôn có các loại thảo mộc tươi...