Một món ngon! Các ức gà được bọc là mềm và ngon ngọt với một bất ngờ bên trong! Sử dụng ức gà không xương; Bất cứ số lượng nào bạn cần. Bạn thậm chí có thể làm cho chúng trước và đóng băng một phần hoặc tất cả chúng để sử dụng sau này!
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
4 liên kết xúc xích thịt lợn
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
12 lát thịt xông khói
Hướng
Khe mở từng ức gà. Cắt từng liên kết xúc xích trong một nửa chiều dài, sau đó cắt theo chiều dài của ức gà. Đặt một liên kết xúc xích một nửa bên trong mỗi ức gà, sau đó thêm ớt jalapeno vào nếm, hành tây và tỏi và niêm phong thịt gà bằng tăm.
Nêm bên ngoài của mỗi ức gà với gia vị/gia vị Cajun. Bọc từng vú với 2 lát thịt xông khói và an toàn bằng tăm. Đặt trên vỉ nướng thịt nướng trên than trung bình và nướng cho đến khi hoàn thành, khoảng 30 phút mỗi bên. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 531 | Calo |
| 36g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 531 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 862mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi lớn lên trong khu vực kênh đào và Sancocho là điều bắt buộc cho các bữa ăn gia đình lớn. Sancocho là một món súp gà Latinh với rau mùi và yuca (hoặc sắn). Hãy nhớ rằng, có một loạt các công thức...
Pan-sear Salmon Fillets và Tahini-Kalpea Kale Salad kết hợp với nhau trong một bát đầy màu sắc, đầy chất dinh dưỡng với quinoa ở cơ sở của nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Món ăn lấy ra Ấn Độ yêu thích của mọi người, được sản xuất tại nhà một cách nhanh chóng và đơn giản. Ngay cả những người chồng cũng có thể làm điều đó! Đùi gà có thể giữ thời gian nấu chậm, chậm...
Bánh sandwich này được gọi là 'truyền thông Noche' có nghĩa là 'nửa đêm'. Nó làm cho một bữa ăn tối tuyệt vời vì nó được phục vụ nóng. Một món ăn ngon là súp đậu đen hoặc đậu đen và...
Tìm kiếm một phiên bản lành mạnh của Mac và Cheese? Đây chính là nó! Rau hỗn hợp và sargento cắt giảm phô mai cheddar chất béo - yum! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian...