Mỗi mùa hè chúng tôi có một bữa tiệc ngày 4 tháng 7. Có một số món ăn mà khách của chúng tôi mong muốn được ăn. Đây là một điều khiến mọi người nói aaaaah, món salad ngô ...
Thành phần
12 tai ngô tươi với vỏ trấu
5 thân cần tây, thái hạt lựu
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 muỗng canh ớt pimento xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 muỗng cà phê đường trắng
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và dầu nhẹ.
Nướng ngô trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi trấu được đặt từ tất cả các mặt, khoảng 20 phút. Lấy ngô ra khỏi vỉ nướng và để nguội.
Hủy bỏ vỏ trấu và lụa từ ngô, sau đó cắt hạt ngô từ lõi ngô.
Quăng hạt ngô, cần tây, ớt chuông xanh, hành tây và ớt pimento với nhau trong một cái bát lớn.
Đánh dầu ô liu, giấm balsamic, muối biển, mù tạt dijon, đường và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Đổ ăn mặc vào hỗn hợp ngô và quăng tốt. Che và làm lạnh trong ít nhất 12 giờ và tối đa 3 ngày trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 20g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 622mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời để nướng hành tây trên vỉ nướng gas hoặc than, hoặc thậm chí trong lò! Nó cũng rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Fajitas gà dễ dàng cho một gia đình bận rộn. Phục vụ với toppings mong muốn (kem chua, salsa, v.v.). Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thật dễ dàng để làm, protein cao, và ngon! Không Mayo được thêm vào làm cho nó một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ mùa hè nào cũng gặp nhau! Thêm rau yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Súp rau củ thịnh soạn và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống...
Những "mì" kohlrabi có hương vị thấp này đứng đầu với thịt xông khói, hành tây và Parmesan sẽ biến bất cứ ai thành người yêu Kohlrabi! Sự ngọt ngào tự nhiên của Kohlrabi kết hôn hoàn hảo...