Thịt lợn ướp thịt thăn qua đêm, sau đó nướng chúng đến mức hoàn hảo vào ngày hôm sau. Thơm ngon!
Thành phần
2 (16 ounce) thịt thăn thịt lợn, được cắt tỉa chất béo
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê đường hoặc đường thay thế
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên mịn
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng canh gừng tươi băm
thìa muối
Hướng
Đặt thịt lợn vào một túi nhựa lớn. Trộn với nước tương, đường, dầu mè, bơ đậu phộng, tỏi, bột cà ri, gừng và muối trong một cái bát cho đến khi mịn. Đổ ướp trên thịt thăn, ấn không khí ra khỏi túi, niêm phong và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
Sử dụng khăn giấy để vỗ bất kỳ món ướp dư thừa từ thịt lợn; Cho phép ngồi ở nhiệt độ phòng trong khi vỉ nướng đang sưởi ấm. Lightly Oil Grill Grate. Nấu thịt lợn 3 phút ở mỗi bên (ở cả bốn mặt) trong tổng số 12 đến 15 phút. Thịt lợn sẽ được thực hiện khi nó không còn màu hồng bên trong và đã đạt đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (65 độ C). Lấy ra khỏi vỉ nướng và phủ thịt lỏng lẻo bằng lều giấy bạc. Để nghỉ 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 703mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm cách thử công thức của người khác cho xương thịt lợn, nhưng khi tôi không tìm thấy một thứ, tôi quyết định thêm của riêng mình. Một công thức phía nam Keep-You-Warm tuyệt vời cho mùa thu...
Thổ Nhĩ Kỳ và zucchini kết hợp với ô liu và feta dẫn đến thịt viên siêu ẩm và hương vị. Chúng có thể được phục vụ một mình, trên couscous, trên gạo hoặc thậm chí trên một chiếc giường rau diếp cho...
Pastitsio, đôi khi được gọi là Lasagna Hy Lạp, rất dễ làm với nước sốt thịt mặn, mì ống hình ống, nước sốt bechamel phong phú và phô mai. Nó có vị đáng kinh ngạc - mọi người đều thích món ăn an ủi...
Thắt quả bóng thịt bò và nhận bữa tiệc! Thịt bò sứt mẻ và phô mai được cuộn thành một món ăn trêu ngươi tuyệt vời với bơ, bánh quy tròn, rau và bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Hầm hamburger đơn giản với nước sốt màu nâu rất rẻ để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 Khoai tây...