Lên kế hoạch trước, con gà này trong 8 đến 24 giờ. Tôi thêm nước cốt chanh 30 phút trước khi nướng. Để làm cho điều này thậm chí nhanh hơn, hãy lấy gia vị Bajan của Savory Spice Shop và chỉ sử dụng 1 muỗng canh thay thế cho gia vị dưới đây.
Thành phần
Gia vị:
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu nho
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê paprika ngọt
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hành tây hạt
Teaspoon Ground Coriander
Teaspoon Tủ nghệ
muỗng cà phê bột mù tạt khô
1 Pinch Ground Cinnamon
1 pound không xương, ức gà không da
Vôi, nước ép
Hướng
Kết hợp nước tương, dầu hạt nho, thì là, ớt bột, tỏi, húng tây, hạt tiêu, oregano, hành tây hạt, rau mùi, bột nghệ, bột mù tạt và quế trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Thêm thịt gà, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Làm lạnh trong 8 đến 24 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến 500 độ F (260 độ C) và dầu nhẹ.
Thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp ướp trong khi vỉ nướng đang nóng lên.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, quay một lần, tổng cộng 7 đến 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 42mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Súp khoai lang làm bằng nước cốt dừa. Phục vụ với kem chua và nhiều tỏi tây hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Đây là phiên bản gà tẩm bột của tôi bằng cách sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, chẳng hạn như Pepperidge Farm. Không thay thế bơ - đó là một thành phần quan trọng và thêm rất nhiều hương vị. Thời gian...
Một công thức khá đơn giản có vị như nó mất cả ngày. Sử dụng cá bơn Thái Bình Dương, cá vược sọc, cá rô phi hoặc cá có thịt trắng bền vững khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Pizza vỏ súp lơ rất phổ biến ngay bây giờ, và đây là một thứ tôi nghĩ bạn sẽ thích. Lớp vỏ súp lơ sẽ nhắc nhở bạn về một chiếc bánh pizza mỏng, và đứng đầu với mầm Brussels cắt lát, hành tây và thịt...
Hương vị của một loại phô mai ở dạng pizza! Tùy chọn: Sắt sốt cà chua trên pizza và trên cùng với rau diếp vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...