Pizza vỏ súp lơ rất phổ biến ngay bây giờ, và đây là một thứ tôi nghĩ bạn sẽ thích. Lớp vỏ súp lơ sẽ nhắc nhở bạn về một chiếc bánh pizza mỏng, và đứng đầu với mầm Brussels cắt lát, hành tây và thịt xông khói giòn, bạn có thể cảm thấy tốt về pizza đêm thứ sáu!
Thành phần
1 súp lơ ba pizza phô mai
4 ounce mầm Brussels, cắt lát mỏng
3 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
2 lát thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Teaspoon vảy ớt đỏ hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt pizza lên chảo tấm hoặc chảo pizza. Không cho phép làm tan băng trước khi đặt vào lò; Nó nên được đóng băng.
Toss Brussels mầm với 2 muỗng cà phê dầu ô liu trong một bát vừa và nêm muối và hạt tiêu. Phân tán Brussels mọc lên trên pizza.
Ném các lát hành tây đỏ với 1 muỗng cà phê dầu ô liu còn lại, và sắp xếp trên đỉnh của mầm Brussels.
Rắc thịt xông khói lên hành tây, và trên cùng với phô mai parmesan nghiền và mảnh ớt đỏ nghiền nát.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 13 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 16g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 163mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm công thức này cho những người ăn kén chọn của tôi và họ yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Món ăn bên hạnh nhân đậu xanh này không thể đơn giản hơn để làm. Ngay cả những người không thích rau xanh thích điều này - dù tôi có làm được bao nhiêu, nó cũng không bao giờ đủ! Thời gian chuẩn bị...
Đối với người Latin ở khắp mọi nơi, đây không chỉ là bánh mì của chúng tôi mà thường là dụng cụ của chúng tôi vào bữa ăn! Một số người thích lớn và gầy, một số giống như chúng nhỏ và béo, tùy thuộc...
Bữa ăn lò vi sóng đường huyết thấp. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pounds không xương, đùi gà không da hoặc ngực 1 cốc cà rốt, trong các khối 1/2 inch 2 cốc rau bina tươi, băm nhỏ 1...
Gà kabobs ướp trong nước sốt chua ngọt là một sự thay thế thú vị cho giá vé nướng thông thường. Hỗn hợp mật ong-soyl làm nhiệm vụ gấp đôi như một loại nước xốt và nước sốt basting, thêm hương vị ngon...