Món cá hồng nướng ngon, dễ chuẩn bị.
Thành phần
6 (5 ounce) phi lê cá hồng
1 (8 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 chanh, cắt lát mỏng
1 hạt tiêu jalapeno, cắt mỏng
Hướng
Đặt philê cá hồng vào một món nướng bằng thủy tinh và đổ mặc quần áo Ý lên trên. Nhẹ nhàng chuyển cá thành áo khoác đều. Đậy đĩa bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa. Làm một khay với giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Lấy cá ra khỏi băng và đặt trên khay giấy bạc. Đặt lát chanh và jalapenos lên trên. Loại bỏ bất kỳ thay đồ còn lại.
Đặt khay lên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi cá bắt đầu chuyển sang màu đẹp, nhẹ và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 5 đến 6 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gà hấp (Jjimdak) là một món ăn ngọt nhưng rất ngon ở Hàn Quốc. Món ăn có nguồn gốc từ thành phố Andong, nếu bạn ghé thăm hôm nay, bạn sẽ thấy rằng họ thậm chí còn có một phố Jjimdak có nhiều nhà hàng...
Một công thức bít tết tiêu ngon ăn kèm với gạo trắng luộc - dễ dàng và làm từ các mặt hàng tôi đã có trong tủ của mình. Mẹ tôi đã cắt công thức này từ đâu đó và nó đã trở thành một đặc sản của tôi...
Đôi khi bạn chỉ muốn một món phở gà ngon, kiểu cũ ... không có nguyên liệu lạ mắt ... chỉ là hương vị tuyệt vời. Hãy thử phiên bản này ... Tất cả những gì bạn cần là 6 nguyên liệu và 35 phút để làm...
Hô hông đầy thịt lợn và rau hấp làm một món súp thịnh soạn và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Chúng tôi làm cho thực phẩm Ngày Thánh Patrick truyền thống mỗi năm với công thức gia đình này được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Nước sốt cực kỳ mịn và ngon - thêm một chút cải ngựa để làm cho nó...