Món cá hồng nướng ngon, dễ chuẩn bị.
Thành phần
6 (5 ounce) phi lê cá hồng
1 (8 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 chanh, cắt lát mỏng
1 hạt tiêu jalapeno, cắt mỏng
Hướng
Đặt philê cá hồng vào một món nướng bằng thủy tinh và đổ mặc quần áo Ý lên trên. Nhẹ nhàng chuyển cá thành áo khoác đều. Đậy đĩa bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa. Làm một khay với giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Lấy cá ra khỏi băng và đặt trên khay giấy bạc. Đặt lát chanh và jalapenos lên trên. Loại bỏ bất kỳ thay đồ còn lại.
Đặt khay lên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi cá bắt đầu chuyển sang màu đẹp, nhẹ và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 5 đến 6 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Kế hoạch nâng cao. Những cốm gà này được xử lý qua đêm trước khi được chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ...
Đây là một công thức copycat từ một chuỗi nhà hàng địa phương. Họ đã lấy nó ra khỏi thực đơn của họ, vì vậy tôi phải phát triển của riêng mình. Hóa ra rất tốt, nó có thể tốt hơn bản gốc. Trang trí...
Sự hợp nhất của các công thức nấu ăn này tạo ra một chất làm đầy thịt lợn vụn rất nhẹ: ngon, nhưng không mạnh mẽ như người Mexico như người ta có thể thích. Tôi đề nghị sử dụng điều này làm cơ sở và...
Một gia đình cổ điển yêu thích giải mã. Những đứa trẻ của tôi thích ớt xanh nhồi bông, nhưng không thích ăn toàn bộ ớt, vì vậy tôi đã nghĩ ra điều này để làm cho nó hấp dẫn hơn với những người ăn kén...
Thay đổi mọi thứ trong mùa lễ này bằng cách mặc quần áo của bạn với Tater Tots thay vì bánh mì. Hương vị cổ điển vẫn còn đó và sau đó một số ... Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...