Kế hoạch nâng cao. Những cốm gà này được xử lý qua đêm trước khi được chiên không khí.
Thành phần
Ống gà không xương, không xương
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê adobo adobo
Teaspoon tỏi hạt
2 cốc ngũ cốc vảy ngô
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Cắt ức gà của bất kỳ chất béo có thể nhìn thấy và cắt thành các miếng có kích thước cắn.
Kết hợp bột mì, gia vị adobo và tỏi trong một túi nhựa có thể nối lại. Lắc kỹ. Thêm miếng gà và quăng vào áo khoác. Làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Thêm bánh ngô vào bát của một bộ xử lý thực phẩm và xử lý vào kết cấu của bột, khoảng 20 giây. Đo 1/2 cốc. Mùa ngô 'bột' với gia vị taco và trộn đều. Chuyển vào một túi nhựa có thể định hình lại và thêm thịt gà dày dạn. Lắc kỹ. Chuyển miếng gà vào giỏ nồi chiên không khí. Áo khoác nhẹ với bình xịt nấu ăn.
Không khí chiên trong 5 phút. Lắc giỏ và phun gà một lần nữa bằng bình xịt nấu ăn. Không khí chiên thêm 5 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 4g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 369mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 11mg | 59% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Grady gọi bữa ăn tối tại Perini Ranch Steakhouse ở Texas, một trong những thú vui lớn của cuộc sống. Tại đây, anh ấy đã điều chỉnh công thức Brisket của họ để bạn có thể làm nó ở nhà trong lò nướng. ...
Công thức gà và bánh bao tức thì này cung cấp sự phong phú của một món gà hầm lâu dài mà không cần sử dụng một con gà nguyên con. Sự thỏa hiệp này - sử dụng đùi gà không xương không xương với ức gà...
Bánh gà này với hương vị phía nam biên giới là một sự thay đổi lớn về tốc độ. Gia đình đã say sưa về món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đây là một bữa ăn tối tuyệt vời, nhanh chóng và ngon miệng luôn là một hit khi chúng tôi phục vụ nó. Bạn luôn có thể chuẩn bị thịt hầm vào đêm hôm trước, đưa nó vào tủ lạnh và nấu nó vào ngày hôm...
Các lớp khoai tây vàng được cắt lát mỏng, được xếp chồng lên với phô mai gruyere và hành tây xào vàng làm cho món ăn bên Pháp này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Thời gian bổ sung...