Những con cá rán này giống như khoai tây chiên kiểu Pháp nhỏ! Chúng tôi luôn tận hưởng chúng vào đêm Giáng sinh với nêm chanh.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh muối
Pound làm sạch smelt
1 chén dầu thực vật để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh bột và muối với nhau trong chảo bánh. Nạo vét vấy bẩn trong hỗn hợp bột cho đến khi được phủ tốt ở bên ngoài và trong các hốc.
Đun nóng dầu 1/4 inch trong chảo rán trên lửa vừa. Làm việc theo đợt, cá chiên trong dầu nóng cho đến khi giòn và chắc, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên một cái đĩa lót giấy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
440 | Calo |
19g | Mập |
43g | Carbs |
22g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
Calo 440 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 19g | 24% |
Chất béo bão hòa 3g | 17% |
Cholesterol 91mg | 30% |
Natri 4845mg | 211% |
Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 22g | |
Canxi 102mg | số 8% |
Sắt 4mg | 21% |
Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm đậu xanh này với Velveeta không phải là món thịt hầm đậu xanh đơn giản thông thường của bạn. Công thức này bắt đầu với người dì tuyệt vời của tôi và đã được thông qua xung quanh gia đình...
Một hỗn hợp đậu của đậu và rau. Cà ri dễ dàng này có thể được thực hiện trong vài phút. Tăng hoặc giảm các loại gia vị phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo với bánh mì naan Ấn Độ hoặc...
Những miếng sườn này chắc chắn là thức ăn cho linh hồn. Và hãy đối mặt với nó, không có gì tốt hơn một đĩa "làm tôi nhớ đến nhà" thực phẩm thoải mái để sưởi ấm cơ thể hoặc nâng cao tinh...
Một món súp bổ dưỡng làm từ các loại rau theo mùa trong túi CSA của chúng tôi. Khi rau quá phong phú, chúng tôi biến chúng thành súp và nước sốt để không lãng phí bất kỳ thực phẩm tươi và tuyệt vời...
Chicken Cakaman Curry chậm này là kem, hơi cay, hạt dẻ và phong phú với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 40 phút Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...