Sự hợp nhất của các công thức nấu ăn này tạo ra một chất làm đầy thịt lợn vụn rất nhẹ: ngon, nhưng không mạnh mẽ như người Mexico như người ta có thể thích. Tôi đề nghị sử dụng điều này làm cơ sở và thích ứng cho phù hợp với việc bổ sung các loại ớt, nước sốt, gia vị, v.v ... Vẻ đẹp thực sự của công thức này là nó có thể được làm trong nồi áp suất trong khoảng một giờ. Phục vụ trong ngô hoặc bột tortillas.
Thành phần
Teaspoon Tỏi
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
2 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Pepper
1 (3 1/2) pound thịt lợn vai
4 cốc nước dùng thịt bò
2 lá Bay
hành tây lớn màu trắng, cắt thành những khối lớn
Hướng
Kết hợp bột tỏi, thì là, rau mùi, oregano và hạt tiêu cayenne trong một cái bát. Chà hoàn toàn hỗn hợp gia vị lên thịt lợn.
Đặt món nướng trong nồi áp suất với nước dùng thịt bò, lá nguyệt quế và hành tây trên lửa vừa cao. Niêm phong bếp, và mang lại áp lực đầy đủ; Giảm nhiệt để duy trì áp suất cao và nấu trong 45 phút.
Lấy nồi áp suất ra khỏi nhiệt và cho phép áp lực giảm tự nhiên. Chuyển thịt lợn vào một bát phục vụ và cắt thịt bằng dĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 26g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi làm bánh taco bít tết một tấn các cách khác nhau từ hàng tấn công thức nấu ăn khác nhau, tôi nghĩ rằng tôi đã tìm thấy yêu thích của mình. Thịt rất hương vị và salsa tuyệt vời. Không một...
Một con gà rất đẹp; Bạn có thể sử dụng một con gà toàn phần, hoặc miếng. Tôi thường sử dụng chân đồng quê (dùi trống đùi) vì đó là con gà rẻ nhất hiện có. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành...
Orzo, chanh, húng quế, thịt xông khói, đậu Hà Lan và cá hồi sockeye nướng kết hợp với nhau để làm một món mì ống đêm nhanh chóng và dễ dàng cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một vòng quay cá nhân trên tacos cá nướng. Khi thịt bò hoặc thịt gà trở nên mệt mỏi, hãy làm điều gì đó tanh! Bỏ qua rau mùi do thị hiếu cá nhân, nhưng cảm thấy thoải mái để thêm vào nếu muốn. Thời...
Cua giả, đậu Hà Lan và thịt xông khói pha trộn rất đẹp trong món salad này. Một món salad tuyệt vời để sử dụng cho bất kỳ bữa tối ngày lễ hoặc chỉ cho một món salad mùa xuân. Thời gian chuẩn bị: 15...