Bữa tối

Salmon Teriyaki nướng

Thời gian nấu: 255
Phần: 2

Hương vị, ướp Teriyaki phong phú cho cá hồi và các loại hải sản chắc chắn khác.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 15 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • Cup Teriyaki Sauce

  • cốc nước táo

  • 2 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 2 muỗng canh giấm balsamic

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 (6 ounce) Salmon fillets

Hướng

  1. Đánh sốt teriyaki, nước táo, đường nâu, giấm, hạt tiêu và tỏi với nhau trong một bát nhỏ.

  2. Đặt phi lê cá hồi vào một món nướng thủy tinh. Đổ ướp lên trên, che, và làm lạnh trong 4 đến 6 giờ.

  3. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.

  4. Hủy bỏ philê cá hồi từ nước xốt và rũ bỏ dư thừa. Đổ ướp vào một cái chảo nhỏ và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm, khoảng 5 phút.

  5. Đồng thời, philê cá hồi nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 3 đến 4 phút mỗi bên.

  6. Phục vụ philê với ướp giảm rưới trên đầu.

Ghi chú của Cook:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

345 Calo
6g Mập
36g Carbs
35g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 345
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g 7%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 72mg 24%
Natri 2846mg 124%
Tổng số carbohydrate 36g 13%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 32g
Protein 35g
Vitamin C 4mg 20%
Canxi 108mg số 8%
3mg sắt 15%
Kali 859mg 18%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chopps thịt lợn nấu chậm

Đây là một công thức nấu ăn chậm nhanh chóng và dễ dàng mà luôn làm hài lòng gia đình tôi! Tôi đề nghị phục vụ món khai vị này với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng...

Gà kem Grandmas trong nồi ngay lập tức

Công thức gà kem của bà tôi, được làm cho nồi ngay lập tức! Phục vụ trên gạo, khoai tây hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...

Xà lách màu cam

Một món mới về xà lách trộn sẽ không làm hỏng trong cái nóng mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bắp cải đầu trung bình, cắt lát...

Khoai tây chiên spam spy với nước chấm cay

Những món khoai tây chiên spam spy này ở bên ngoài giòn hơn nhiều so với bạn sẽ có trong một cái chảo trên bếp, và bên trong vẫn đẹp và dịu dàng. Spam không phải là thứ tôi ăn thường xuyên, nhưng tôi...

Mật ong và khoai lang hương thảo

Những khoai lang hương thảo này được nướng cho đến khi nhai ở bên ngoài và mềm mại ở bên trong - một sự cân bằng hoàn hảo của mặn và ngọt. Các hương thảo làm cho họ gây nghiện. Thời gian chuẩn bị...