Những miếng đậu phụ chắc chắn được ướp với rau trong nước sốt được làm bằng sriracha, nước tương, dầu mè, hành tây và jalapeno.
Thành phần
1 (8 ounce) container thêm đậu phụ, thoát nước và cắt thành những khối lớn
1 zucchini, cắt thành những khối lớn
1 ớt chuông đỏ, cắt thành những khối lớn
10 nấm lớn
2 muỗng canh nước sốt tỏi sriracha sriracha
cốc nước tương
2 muỗng canh dầu mè
cốc thái hạt lựu hành tây
1 hạt tiêu jalapeno, thái hạt lựu
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt đậu phụ, zucchini, ớt chuông đỏ và nấm vào một cái bát. Trộn sốt sriracha, nước tương, dầu mè, hành tây, jalapeno, và hạt tiêu trong một bát nhỏ, và đổ vào đậu phụ và rau. Ném nhẹ vào áo khoác. Đậy nắp, và cho phép ướp ít nhất 1 giờ trong tủ lạnh.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
-
Đậu phụ và rau trên xiên. Nướng mỗi cái xiên 10 phút, hoặc với sự không mong muốn. Sử dụng bất kỳ ướp còn lại như một loại nước chấm.
Nữ hoàng kiều mạch
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 2466mg | 107% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 102mg | 509% |
| Canxi 428mg | 33% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1005mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pizza phô mai này là một bước ngoặt độc đáo trên hai món yêu thích: pizza và phô mai! Nó là siêu nhanh để thực hiện, và bạn có thể dễ dàng thêm toppings burger yêu thích của bạn, chẳng hạn như...
Gà giả này là một sự thay thế tuyệt vời cho bất kỳ công thức nào yêu cầu nấu, thái hạt lựu hoặc thịt gà băm nhỏ. Đậu phụ đóng băng cho nó một kết cấu giống như thịt. Quá trình này rất dễ dàng, nhưng...
Những bánh tortillas Paleo này mềm, dẻo và đủ chắc chắn để được sử dụng cho bọc hoặc vỏ taco mềm. Bạn thậm chí có thể sử dụng chúng làm giấy gói cho chất trám ngọt! Sử dụng ngay lập tức hoặc bọc...
Siêu dễ dàng và cực kỳ tốt. Tôi đã tìm thấy một công thức trực tuyến tương tự, nhưng nó có quá nhiều thành phần. Tôi đã đơn giản hóa nó và bây giờ nó có thể được làm chủ yếu trong nồi nấu chậm. Thời...
Tôi đã thử nghiệm với quinoa và nấu ăn chay. Hãy nghĩ ra điều này đêm qua và nó rất ngon! Tôi muốn lưu công thức ở đây và chia sẻ nó với những người khác. Tôi đã đứng đầu của tôi với một ít hạt bơ và...