Tìm hiểu làm thế nào để làm ớt cay với công thức khá đơn giản và nhanh chóng này!
Thành phần
2 pounds thịt bò nạc
2 (15 ounce) lon hạt thận, thoát nước và rửa sạch
1 (11 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 cốc nước
2 ớt jalapeo
1 Habanero Pepper (tùy chọn)
Hành đỏ
2 tép lớn tỏi
3 muỗng canh bột masa harina
1 muỗng canh hạt tiêu cayenne mặt đất
4 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê đường trắng (tùy chọn)
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi vụn và có màu nâu đều, 5 đến 7 phút. Thoát dầu mỡ và đặt sang một bên.
Kết hợp đậu, ngô, sốt cà chua, bột cà chua và nước trong một chậu lớn. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp.
Đặt jalapeos, habanero, hành tây và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm và trộn cho đến khi cắt nhỏ; Trộn vào hỗn hợp đậu trong nồi. Trộn trong thịt bò nấu chín.
Khuấy trong bột masa cho đến khi kết hợp. Nêm hạt tiêu cayenne, bột ớt, muối, hạt tiêu đen và đường. Nấu ở một lửa nhỏ trong 45 phút đến 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 8g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn gái của tôi đã cho tôi công thức này và đang phát cuồng về nó. Sau khi tôi thử nó, tôi hết lòng đồng ý - đây là món súp bí ngô yêu thích mới của tôi. Nó được làm bằng nước cốt dừa mang...
Những miếng thịt lợn hầm kiểu Ý này bao gồm rất nhiều hành tây, tỏi, cà chua và các loại thảo mộc mặn. Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là một topping tuyệt vời cho mì ống hoặc khoai tây đập vỡ. ...
Cả bố mẹ tôi đều là người Na Uy. Lớn lên, mẹ tôi thường làm những viên thịt này. Sau này, bố tôi tiếp quản bữa ăn chuẩn bị và ông trở thành một đầu bếp tuyệt vời. Mẹ tôi đã làm rất tốt, nhưng bố tôi...
Món thịt hầm cá này với rau bina và phô mai là một cách tuyệt vời để kết hợp tất cả các nhóm thực phẩm thành một món ăn. Nó rất ngon - những đứa trẻ thậm chí sẽ không ngại ăn rau của chúng. Công thức...
Có một nhà hàng gần nhà của chúng tôi phục vụ một nút tỏi tuyệt vời. Tôi về nhà và cố gắng nhân đôi những cuộn đó từ đầu. Tôi nghĩ rằng những điều này thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 25...