Squash và Zucchini được bọc trong một gói giấy bạc trên vỉ nướng. Tuyệt vời khi được phục vụ với bít tết.
Thành phần
2 zucchini, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt trong lát 1/4 inch
1 quả bí mùa hè, cắt lát mỏng
cốc bơ
1 muỗng canh muối
2 muỗng hạt tiêu đen xay
2 muỗng bột tỏi
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ trung bình cao.
Đặt zucchini, và bí trên một tấm giấy nhôm lớn, và chấm với bơ. Nêm muối, hạt tiêu và bột tỏi. Niêm phong rau trong giấy bạc.
Đặt gói giấy bạc trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, và nấu 20 phút, cho đến khi rau mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 23g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1335mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để nướng bí vàng, đôi khi các phương pháp đơn giản nhất thường là ngon nhất! Bóng squash mùa hè nướng với tỏi và Herbes de Provence là một cách dễ dàng, dễ dàng để...
Công thức này đã được truyền lại cho tôi từ bà tôi. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình và bạn bè của tôi! Thêm bất kỳ số lượng bổ sung của bất cứ điều gì, nếu muốn. Hãy chắc chắn để thêm...
Gia đình chúng tôi thích điều này khi chúng tôi đang trong tâm trạng cho một cái gì đó lành mạnh và thỏa mãn. Ngay cả chồng yêu thịt của tôi cũng thích nó! Con gái ăn chay của tôi nghĩ rằng điều này...
Đây là một loại ớt rất thịnh soạn và cay, tôi tin rằng tất cả sẽ yêu thích! Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...
Khi tìm kiếm một phiên bản lành mạnh hơn của thịt bò gừng tiêu chuẩn, tôi đã đưa ra phiên bản chiên không sâu này. Bạn càng ướp thịt bò càng lâu, hương vị gừng càng ngâm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...