Zucchini nướng có thể được sử dụng thay cho cá con của Pháp.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 zucchini, cắt mỏng theo chiều dọc và rộng 1/4 inch
Hướng
Đánh dầu ô liu, bột hành tây, muối dày dạn và bột tỏi với nhau trong một cái bát; Thêm zucchini và ướp trong khoảng 30 phút.
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nướng lát zucchini trên vỉ nướng được làm nóng trước trong khoảng 10 phút. Lật và nướng cho đến khi các cạnh được sắc nét và các dấu nướng có mặt, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 567mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm Séc là một món ăn ấn tượng được làm bằng các thành phần đơn giản. Tôi thường làm nó cho công ty. Đối với nhiệt nhiều hơn, điều chỉnh lượng ớt đỏ. Phục vụ trên gạo hấp nóng. Thời gian chuẩn bị: 10...
Chiếc bánh phô mai kem xoài này là sự kết hợp của các loại đậu tươi trộn với các loại gia vị nhẹ, phô mai jack và cheddar, phô mai kem hảo hạng, và salsa xoài để tạo ra một món nhúng nóng, đáng nhớ! ...
Tôi đã học cách làm điều này trên đảo Guam. Đây là một loại nước sốt có mục đích và có thể được sử dụng như một món ướp, hoặc đổ lên cơm hoặc thịt nấu chín. Bạn có thể làm cho nó nóng hoặc nhẹ như...
Muốn làm một cái gì đó khác biệt với món thịt bò tiêu chuẩn, tôi đã thêm một sự thay đổi cay vào thực phẩm thoải mái của gia đình này. Nó nhanh chóng và dễ dàng và chắc chắn sẽ làm hài lòng người...
Salad Caesar truyền thống sử dụng cải xoăn thay vì Romaine! Làm cho 4 phần món ăn, nhưng bạn có thể biến nó thành một bữa ăn chính bằng cách đứng đầu với một loại protein nướng, chẳng hạn như thịt gà...