Zucchini nướng có thể được sử dụng thay cho cá con của Pháp.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 zucchini, cắt mỏng theo chiều dọc và rộng 1/4 inch
Hướng
Đánh dầu ô liu, bột hành tây, muối dày dạn và bột tỏi với nhau trong một cái bát; Thêm zucchini và ướp trong khoảng 30 phút.
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nướng lát zucchini trên vỉ nướng được làm nóng trước trong khoảng 10 phút. Lật và nướng cho đến khi các cạnh được sắc nét và các dấu nướng có mặt, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 567mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi nướng này được vẽ bằng nước sốt thì là làm bằng mayonnaise, mù tạt và đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup mayonnaise 1...
Aloo Palak (Rau bina khoai tây) là một công thức của Punjabi lành mạnh, thường được tìm thấy trong các nhà hàng Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Đây là phiên bản nhanh chóng, dễ dàng của Boeuf Bourguignon, món thịt bò nấu chậm cổ điển của Pháp. Ngon trên mì trứng nấu chín hoặc khoai tây nghiền. Thức ăn thừa cũng có hương vị tuyệt vời - chỉ...
Một công thức ngon và ngon Manicotti! Chỉ sử dụng mozzarella sữa nguyên chất và không nướng quá mức khi bạn làm nóng nó. Công thức này rất ngon. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Crockpot Kielbasa này là một công thức ngon, chuẩn bị tối thiểu hoàn hảo để phục vụ như một món ăn phụ với bữa tối hoặc cho công ty. Chồng tôi sẽ sống về điều này nếu tôi để anh ấy. Cả gia đình chúng...